減肥原理與技巧是什麼
2023-07-30 17:13:26
1、減肥不能著急,減重也不可以太快。減重需要循序漸進,這樣才不會傷害到身體。
2、營養均衡。儘可能地選擇多種不同的食物,不要只吃一種食物,也不要絕對不吃。
3、改變進餐時的順序。首先喝湯,喝完了可以先吃蔬菜,最後才小口的吃飯跟吃肉。
4、進餐時應定量,細嚼慢咽,專心進餐。
關鍵詞: 減肥 原理 技巧 什麼
2023-07-30 17:13:26
1、減肥不能著急,減重也不可以太快。減重需要循序漸進,這樣才不會傷害到身體。
2、營養均衡。儘可能地選擇多種不同的食物,不要只吃一種食物,也不要絕對不吃。
3、改變進餐時的順序。首先喝湯,喝完了可以先吃蔬菜,最後才小口的吃飯跟吃肉。
4、進餐時應定量,細嚼慢咽,專心進餐。
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