簡單又好吃的三明治你值得擁有(這樣做丘比三明治)
2023-07-30 08:44:44
丘比沙拉醬是中國調味品的著名品牌,是我一直很喜歡的產品。今天就用丘比沙拉醬做一個三明治生菜包,食材很豐富,營養全面,熱量低,很適合減肥,健身人士。
By 笑語流年
用料
火腿 適量全麥雜糧吐司切 3片小黃瓜 半根西紅柿 1片火腿腸 少許生菜葉 2片雞蛋 1個做法步驟
1、準備三明治所需的食材:丘比沙拉醬,火腿腸,西紅柿,生菜葉,全麥雜糧吐司三片,一個雞蛋,半根小黃瓜。
2、三片吐司切掉四個邊。
3、碗裡磕一個雞蛋,打散。鍋裡放少許油,三張吐司片的兩面都裹上蛋液,下油鍋煎至金黃。
4、鍋裡留少許油,煎一下火腿片。
5、火腿腸煎至兩面變軟,吐油,盛出備用。
6、案板上墊張保鮮膜,然後放一張吐司片,依次放火腿腸,西紅柿片,一些沙拉醬,第二張吐司片,火腿腸,黃瓜片,沙拉醬,第三張吐司片。
7、最後上下各鋪一張生菜葉,用保鮮膜把生菜三明治包的嚴嚴實實,放冰箱冷藏30分鐘。吃時用刀從中間切開。
8、瞧瞧今天做的三明治生菜包,層次分明,有菜有肉,健康,營養又美味。
火腿的營養功效
健脾開胃,生津益血,滋腎填精
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