寶寶添加輔食順序及食譜（寶寶輔食添加時間表）

2023-08-08 07:28:26 1

關於什麼時候開始添加輔食，世界衛生組織和我國的建議都是——純母乳餵養至滿6月齡開始添加。而歐美等國出於對過敏的預防，建議4-6個月之間開始添加輔食，最早不能早於寶寶滿17周，最晚不應晚於滿26周。因此，在不影響母乳餵養的前提下，足月出生的健康寶寶，只要準備好了，4-6個月就可以開始添加，早產寶寶一般是在糾正胎齡的4-6個月添加。剛開始添加輔食時，首選強化鐵、不易過敏、容易消化的輔食。

一般來說，寶寶長到6個月時，就可以嘗試開始添加輔食了。寶寶每個階段要添加的輔食種類各不相同，媽媽們可以參照嬰兒輔食添加時間表來給寶寶補充營養。

1、6個月：主要品種是小米湯、嬰幼兒米粉；軟硬度是稀糊狀；每天一次小勺餵食；口味主要以清淡、多汁為主。

小貼士：寶寶初始添加米粉時，建議從純口味或單一口味的米粉開始添加，因為大米蛋白較少引起寶寶過敏，而且米粉質地細膩，寶寶容易消化。最好選擇質地細膩，富含多種維生素的片狀米粉，更有易於寶寶消化，而且選購時要考慮米粉原料的產地，確保是產自綠色基地的綠色大米，品質更優更安全。

2、6-7個月：主要品種是米粉、粥、菜泥、魚泥、水果泥、豆漿；軟硬度是稠糊狀；每天兩次小勺餵食；口味主要以清淡、多汁為主。

小貼士：如果媽媽沒有時間為寶寶自製菜泥、水果泥或肉泥，不妨考慮給寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，與自製的泥類輔食相比，配方安全、營養均衡，而且可以避免果蔬中含農藥殘留等問題。在選購佐餐泥時，應考慮大品牌產品，如亨氏的佐餐泥，通過全球選材，用料安全，不添加蔗糖和防腐劑，經過多級研磨製作而成。

3、7-9個月：主要品種是稠粥、爛麵條、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、麵包片、饅頭片、水果片；軟硬度似豆腐；每天兩次小勺餵食或寶寶手抓；口味主要以清淡、多汁為主。

小貼士：普通成人食用的麵條一般較為粗、寬，且普遍添加食鹽，同時還會添加色素、乳化劑等，而寶寶的腸胃和腎臟功能尚未發育完善，無法負擔這些添加劑。所以，媽媽應選擇專門給嬰幼兒食用，用100%小麥粉特製的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類麵條容易煮熟，且面身短小、柔軟細滑，更有助於寶寶消化。因此，媽媽們不妨首選亨氏的寶寶面，面身在寶寶面中額外附有由豐富的營養素組成的營養伴侶包，將它加到煮好的麵條中，可以更多地保存營養成分，既可以滿足寶寶對各種營養元素的需求，又可以防止麵條煮熟後營養的流失。

第一次吃輔食注意事項

1、第一次吃輔食，需要注意的是輔食的食物。第一次添加輔食首選應該是米粉，因為米粉很好消化，而且也不易引起過敏。

2、給寶寶添加輔食後，一定要觀察寶寶的情況，如果出現過敏、嘔吐的情況，就應該立即換一種輔食，避免對寶寶造成影響。

3、第一次添加輔食除了要注意食物外，也要注意給寶寶營造好的進食環境，保持乾淨、坐姿，養成良好的進食習慣。

每天寶寶吃輔食的時間

首先，寶寶在長到六個月左右的時候就可以添加輔食了，當然每一個寶寶對輔食的接受程度不一樣，所以添加的時間也會出現不同，有的媽媽甚至在寶寶四個月的時候就開始給寶寶添加輔食了，雖說媽媽們可以根據自己寶寶的身體需要，來規定寶寶的輔食添加時間，但是過早添加輔食，會增加寶寶腸胃的負擔，因此還是在寶寶六個月大的時候更為合適。

其次，每天添加輔食的時間也是不同的，因為寶寶的腸胃功能還沒有發育完全，所以在吃輔食的時候，最好不要和成人一起用餐，也不要吃成人吃的食物，一定要單獨給寶寶做輔食。

最後，給寶寶添加輔食的時間可以選擇在兩次喝奶的中間，特別是在寶寶出現飢餓的時候添加輔食更容易讓寶寶接受。