正常精子形成需要補充什麼營養（男人準備要小孩前）

2023-08-08 00:59:21

正常精子形成需要補充什麼營養?#男性健康專家談#男人準備要小孩前，如何調整飲食？多吃點什麼對精子有好處呢？，今天小編就來聊一聊關於正常精子形成需要補充什麼營養?接下來我們就一起去研究一下吧!

正常精子形成需要補充什麼營養

#男性健康專家談#

男人準備要小孩前，如何調整飲食？多吃點什麼對精子有好處呢？

有很多男性朋友問這個問題。作為一名專業的生殖男科大夫，我今天撰寫此文給大家解惑。

生產精子需要充足的蛋白質、膽固醇、維生素和微量元素等營養物質。因此，生育期男性要合理飲食，為造人提供充足營養。

1、少吃肉類、魚蝦和海鮮等食物等高蛋白高嘌呤食物，這些食物雖然蛋白質含量高，但是嘌呤含量也高，容易引起尿酸升高，損害腎臟功能和誘發痛風，而且有些為了治療痛風不得不吃的藥物會損害精子。有些男性朋友為了造人狂吃肉，結果「造人尚未成功，痛風卻不請自來」，想要補腎卻傷了腎，教訓慘重啊！因此生育期男性要少吃肉類、魚蝦和海鮮等食物。

2、多吃雞蛋和牛奶。不讓吃肉，那吃啥呀？雞蛋和牛奶屬於高蛋白低嘌呤食物，一般不會引起尿酸升高，營養成分也特別有助於補腎生精。雞蛋像不像精子，牛奶像不像精液？以形補形啊！因此，生育期男性可以多吃點雞蛋和牛奶。

3、少吃辛辣、油膩、燒烤等食物，因為這些食物對精子和生殖系統也不好，容易引起前列腺炎等疾病，要儘量少吃。

4、儘量不吃補品、保健品和中藥材。由於個人體質有差異，一些所謂「補腎壯陽」的補品和中藥材，可能會造成生殖內分泌紊亂和損害生精功能，造成精子數量和質量下降。而且，很多補品不是天然新鮮食品，在生產和儲藏過程中經過化學處理，殘留很多生殖毒性的化學物質。很多保健品不具有治療作用，而且具有潛在的生殖風險。 因此，不建議生育期男性亂吃補品、保健品和中藥材，不僅沒好處還可能有害處。男性不育症患者可以在專業男科醫生指導下服用。

總之，建議生育期男性

每天吃：雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、米飯饅頭五穀雜糧等碳水化合物。

每周吃一次：肉類、魚蝦和海鮮等食物。

少吃：辛辣、油膩、燒烤等食物。

不吃：補品、保健品和中藥材。

我們的口號是：「只吃對的，不吃貴的。」