寶寶晚上睡覺不踏實哼唧怎麼辦（寶寶睡覺哼唧睡不踏實）

2023-08-01 08:12:08 2

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很多媽媽會發現，經常有小寶寶會出現以下這幾種情況：睡著睡著突然雙臂抖動，好像很痛苦；經常哼哼唧唧，憋氣、漲得小臉通紅，睡不踏實，這是怎麼回事呢？

一、不同階段，不同表現

0~3個月寶寶

睡眠中比較多見的「不踏實」體現在：

容易發出諸如哼唧、嗯嗯等聲響；身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。

俗語裡說的「抻」「長個」或「使勁」，都是指的這類現象。

3個月以上寶寶

因為逐漸學會翻身，這個階段睡覺的「不踏實」更多表現在：

容易翻來覆去；偶爾會發出哭叫。

四、深睡、淺睡的轉換期

小寶寶睡眠周期較短，深睡眠和淺睡眠經常轉換。在轉換過程中，也會出現哼唧、使勁、哭鬧等，就像我們大人，夜裡也會伸懶腰，滾動身體。尤其是3個月內的小寶寶，很多在20-45分鐘就轉換一次。但隨著月齡的增大，寶寶這方面的情況會越來越好，單次睡的時間也越來越長。

五、餵養和護理不當

餵養方面，媽媽不要一次給寶寶餵得太多，以免造成較重的胃腸負擔，造成孩子易鬧、使勁等情況。

日常護理不當，比如穿的過多、捂得厚，室內溫度偏高，孩子睡覺時後背出汗，也會造成睡眠質量不高，容易哭鬧驚醒等現象。雖然這些現象是正常的，但媽媽肯定都希望寶寶能睡得安穩些，下面這些辦法有利於緩解寶寶出現的這些現象：

1、嬰兒撫觸和按摩

觸摸寶寶的皮膚和身體，可以刺激皮膚感受器，上傳到中樞神經系統，促進寶寶身心健康發育。另外，媽媽搓熱雙手手心，順時針按摩寶寶的腹部，可以促進腸道發育，減少寶寶憋氣、使勁等現象。

2 、寶媽育兒法

與寶寶直接肌膚相貼，媽媽的溫度和心跳或許可以讓寶寶安穩下來。尤其是在寶寶出生後的頭三個月，這種肌膚對肌膚的擁抱養育，還能促進親子感情、穩定寶寶情緒。

3、注意餵養方式和營養攝入

媽媽應該儘量以母乳為主，減少奶粉對胃腸道的消化負擔。同時應該及時補充維生素D3，促進奶液中的鈣質吸收。因為寶寶通過乳汁攝取的維D量有限，如果補充不足可能會影響鈣的吸收，從而導致缺鈣，而缺鈣會讓寶寶睡不安穩，所以維D一定要規律補充。

溫馨嘮叨：如果寶寶有以下情況，一定要引起重視，及時到兒保科就診：

1、長期哭鬧過度，難以安撫

2、多次憋氣後出現嘴唇發紫，臉色變暗

3、全身僵硬，難以放鬆

4、生長發育緩慢不達標