孕期總是肚子脹氣怎麼回事（孕期肚子經常脹氣）

2023-08-01 13:50:57

在生活中很多人都會出現肚子脹氣的現象，一般可能不會太在意，但對於孕婦來說一定要多加注意了，因為一旦脹氣可能會對胎兒發育帶來很大不利，這時候一定要注意，及時進行緩解和治療。那麼一旦出現肚子脹氣的時候，孕婦該怎麼辦呢？

肚子脹氣對胎兒的影響：

一旦孕婦肚子脹氣，可能會出現不思飲食的現象，而且腸胃也會非常不適，對正常吸收消化能力帶來很大影響，甚至還會經常挑食偏食。長期下去對胎兒營養補充將帶來很大影響，最終對胎兒發育帶來不利。

孕媽肚子脹氣原因：

孕婦之所以會出現肚子脹氣的現象，首先在於體內激素出現很大改變，腸胃消化吸收能力開始逐漸變差，因此導致脹氣。此外，還有可能是飲食問題引起的，如果平時經常吃麵食或豆類等容易脹氣的食物，或者在吃食物時速度過快，都有可能導致肚子脹氣。

孕媽肚子脹氣解決方法：

1、少食多餐

一旦孕婦肚子脹氣，首先要在飲食上多加注意，比如在吃飯的時候不能一次吃過多，很容易導致腸胃負擔加大，脹氣現象可能更加嚴重。因此可以以少食多餐的形式進行緩解，效果非常好。

2、多喝白開水

如果孕婦平時肚子經常脹氣，不妨可以經常喝白開水，這樣有助於身體新陳代謝，對排便也會帶來很大幫助。但是在喝水時儘量不要喝冷水或碳酸飲料，最好喝白開水。孕期經常堅持喝水，有助於羊水的清潔，為胎兒健康發育提供更好的環境。

3、多吃含有纖維素的食物

一旦長期出現肚子脹氣的現象，僅僅通過流失是很難進行緩解的，這個時候孕婦不妨多吃一些含有膳食纖維的食物，同時堅持吃瓜果蔬菜，這樣更有助於腸胃的吸收消化，很好的解決脹氣等問題。

4、多運動，多按摩肚子

一旦經常出現脹氣的現象，不能一直臥床，而是要堅持多運動，有空多出去散步，這樣有助於腸胃的吸收消化。同時也可以多按摩肚子，這樣更有助於腸胃蠕動，緩解脹氣等問題。

小結：懷孕期間肚子脹氣讓孕婦感到非常不適，這時一定要注意日常飲食細節及注意事項，這樣才有助於緩解脹氣的現象。