母乳不夠喝會導致奶水少嗎（奶水少不夠寶寶吃怎麼辦）

2023-08-05 22:19:29 1

寶寶的年齡幼小，攝入的食物都是以乳汁為主。作為世界上公認的天然嬰兒食物，母乳的地位不可撼動。每個寶媽都希望自己的孩子能夠吃好睡好，可如果寶媽的奶水不夠寶寶吃，也會影響到他們的成長發育。

寶媽生下寶寶之後，大概2～3天之內就會產生奶水。剛出生的寶寶，胃容量都比較小，此時的他們並不需要攝入太多的母乳。不過隨著他們慢慢長大，對母乳的需求也會慢慢變多。

有不少寶媽反應，自己的奶水不夠寶寶吃，更像有一種愧罪感時刻地提醒著自己。作為一位母親，卻不能讓寶寶吃飽，已經成為了眾多媽媽的難言之隱。

寶媽的下奶量跟不上寶寶的攝入奶量，就無法滿足他們的食物需求。

特別看到寶寶在哭、因為吃不飽而睡不著的時候，寶媽恨不得自己能夠多產奶水來餵飽他們。

不過即使寶媽的想法再急迫，也需要先了解自己無法多產奶的原因。綜合大多數寶媽的情況，其原因也離不開這幾點。

一、個人體質問題

1、產後虛弱

寶媽經歷了分娩之後，身體都會比較虛弱。按照正常的情況來講，有些體質較好的寶媽，大概在產後半小時之後就會出現初乳。而且在三天之內，就可以提供足夠的母乳餵養寶寶。可如果寶媽的身體沒有恢復過來，所分泌的母乳將比較少。

2、營養跟不上

無論寶媽是經歷順產還是剖腹產，對身體的能量已經造成了消耗。如果她們產後的營養沒有跟上，就會出現奶水不足的情況了。加上她們急於塑身恢復身體，沒有攝入有營養的食物，所產出來的奶水營養價值也會比較低。

3、受身體疾病影響

有一些身體疾病，會影響著寶媽的氣血運行。生產過後的寶媽在雌激素和孕激素水平下降的情況下，按正常的情況下催乳激素會升高。

可因為身體疾病的原因，使得她們的氣血運行不通暢，最終導致乳腺堵塞。寶媽的乳腺發生了堵塞的狀況，將直接阻礙乳汁的分泌。

二、個人情緒不穩定

1、睡眠質量低

雖然寶媽生完孩子之後身體會顯得很疲憊，但因為心裡一直記掛著寶寶，很難會擁有高質量的睡眠。加上因為要照顧寶寶，每隔幾個小時就要醒來一次，睡眠質量差也會影響到個人情緒發展，從而導致體內催乳素下降。

2、產後壓力大

如果寶媽生完孩子之後，所有的事情都要親力親為，那麼將會導致產後的壓力過大。有些寶媽因為要照顧孩子和家庭，還會出現產後抑鬱症等情況。當情況比較嚴重的時候，她們體內所有分泌的母乳也會逐漸減少。

3、缺乏自信心

追奶是一件比較難熬的事情，每次都看到寶寶吃不飽的樣子，寶媽的內心也開始焦慮起來。失去自信心的她們，也許就從此「認命」。

她們放棄了追奶的信心，體內所分泌的母乳也會慢慢變少。甚至到最後不再分泌乳汁，也就是我們常說的「回奶」。

寶媽無法提供足夠的母乳，意味著不能保證寶寶的正常發育。在儘量不使用人工奶粉餵養的情況下，寶媽有必要找對方法實行追奶。以下幾個可以成功追奶的方法，值得寶媽們借鑑。

1、多按摩乳房

寶媽常按摩乳房，不僅可以幫助疏通乳腺，而且還可以刺激乳房分泌乳汁。有條件的寶媽，可以到外面請產康師來使用專業的手法按摩。通過產康師的建議和幫助，也會把追奶的時間縮短。

2、適當喝一些易於催奶的湯水

像一些木瓜湯、鯽魚湯、通草豬蹄湯等有助催奶的湯水，都成為了公認的下奶食物。寶媽生完孩子之後不必吃大補的食材或者喝過濃的湯水，適當喝一些可以疏肝理氣、消除瘀滯的湯水，催奶效果將更明顯。

3、多休息並保持良好情緒

人的精神充沛，氣血的運行才會通暢。產後媽媽更需要多休息，才能儘快地恢復身體。而且還要保持良好的情緒，如果在照顧寶寶的時候感到比較煩心，可以請求家人的幫助。當寶寶已經形成了飲食規律和睡眠規律等，得到心態放鬆的寶媽將會更順利產奶。

4、多讓寶寶吸吮乳頭

寶寶從出生開始就會吸吮媽媽的乳頭，是他們的本能反應。在吸吮的條件反射中，當媽的乳房也會受到刺激，從而分泌出乳汁。如果寶媽出現了乳汁分泌不足的情況，儘管讓寶寶多吸吮。

洢洢媽寄語：

有的寶媽一開始發現自己無法順利下奶的時候，都會容易產生放棄的念頭。更有的寶媽害怕寶寶吃不飽，乾脆就使用奶粉來餵養寶寶。追奶的過程是一個比較難熬的事情，無論寶寶的出生天數有多大，在他們半歲以前，母乳是世界衛生組織提議的最好食物。

其實寶寶出生天數越少的時候，越容易催奶。而且他們剛出生的胃容量不大，僅需一點奶水就可以滿足他們的基本需求。故寶媽應當有持之以恆的耐心，多給予信心自己，盡最大的能力滿寶寶的飲食需求。