7月齡寶寶添加輔食明細（六月齡寶寶輔食添加計劃）

2023-08-06 01:46:09

寶寶六月齡啦~作為一個新手媽媽，每天都有百分之九十的時間是耗費在孩子身上，從吃的穿的用的玩的。關於輔食，各種知識也是忙裡偷閒的時候猛補課。

剛開始添加輔食，都是會手忙腳亂，有時候不知道要做什麼，有時候知道要做什麼卻沒有食材，與其每天都未知明天要做什麼輔食，還不如提前列好每月輔食安排表，讓自己可以提前一天準備食材，對製作方法也可以瞭然於胸。

一、六月齡寶寶添加輔食重點：

當寶寶有添加輔食的"小信號"（看大人吃飯嘴巴吧唧吧唧，會把很多東西塞嘴巴裡），就慢慢開始要準備輔食了。剛開始吃輔食最好餵食時間是在上午，開始少量，慢慢增加。

二、輔食食物狀態：泥糊狀。

三、六月齡寶寶輔食添加原則：

從一種到多種，開始只能吃一種跟這個月齡段相宜的輔食，試了一周後，看寶寶的消化情況和適應情況，再嘗試另一種。

從濃稠的米糊開始，從細到粗，從少到多。

四、六月齡輔食表每天添加計劃如下：

以母乳或者配方奶為主食，奶量600-900ml。每4-5小時吃一次，每天六餐。

五、六月齡輔食菜譜明細：

1、南瓜泥：

食材——南瓜一小塊，溫水50ml。

做法——南瓜洗乾淨去皮，切成小塊，上鍋蒸熟，適當加點溫水用料理棒打成細泥糊。加進調好的米粉裡一起餵食。

2、胡蘿蔔泥：（土豆泥、紅薯泥做法與之一致）

食材——胡蘿蔔一截，溫水適量。

做法——胡蘿蔔洗乾淨去皮，切成小丁，上鍋蒸熟，適當加點溫水用料理棒打成細泥糊。加進調好的米粉裡一起餵食。

3、西藍花泥：

食材——西藍花一小顆，溫水適量

做法——西藍花切前面的花朵，用鹽水泡20分鐘左右（去除農藥），把西藍花反覆清洗乾淨。鍋裡煮水，將西藍花燙3分鐘。燙過的西藍花再切小塊，方便蒸熟。隔水蒸10分鐘西藍花，用料理棒把西藍花加點水打成泥，加進調好的米粉裡一起餵食。

其他幾種泥做法類似。

食譜中的每道輔食可以適當調整順序，但是一個原則就是：蔬菜泥建議先從根莖類蔬菜加起，根莖類蔬菜包括南瓜，山藥，土豆，紅薯等需要蒸熟的蔬菜，再到莖葉類蔬菜，包括青菜，菠菜，生菜，白菜，捲心菜等。