寶寶一周歲後的輔食食譜（寶寶輔食吃什麼）

2023-07-27 18:24:21 2

孩子從4個月或者6個月大的時候開始添加輔食，經過了幾個月的鍛鍊，腸胃消化能力大大提升。等到了孩子10個月以後對於食物的要求開始更挑剔了。他們開始需要更多的營養來滿足生長發育的需求，這時候需要補充更多的維生素、碘、微量元素、蛋白質等營養。

今天我們就給大家介紹3款適合10到12個月寶寶的精美輔食，即美味又有營養，簡單易學

1、海帶煎蛋

材料：海帶9克、雞蛋1到2個

做法：

1、把海帶用溫水泡軟，切碎與雞蛋拌勻。

2、鍋中放入少許油，將雞蛋煎至金黃即可。

當然你家寶寶如果是一個比較挑剔的寶寶，可以加入一些洋蔥、蔥花提味。

五色蔬菜

食材：海帶15克、紅椒15克、黃椒15克，西藍花15克、杏鮑菇15克（紅黃椒為柿子椒））

做法：

1、把準備好的海帶、紅椒和黃椒以及杏鮑菇切成丁，丁要小，方便寶寶咀嚼。

2、鍋中放入適量的水，待水沸騰後放入蔬菜，煮5到10分鐘，關火。蔬菜一定要煮熟。

3、放入適量的橄欖油或者麻油拌勻即可。

上麵食材還有豐富的脂溶性維生素和氧化營養素，非常有利於寶寶健康和生長發育。這道菜不但色美，而且味佳。

山藥香菇雞湯

食材：山藥60克、胡蘿蔔15克、香菇15克、雞胸肉30克

做法：

1、將蔬菜切成小丁。肌肉切的越小越好，方便寶寶咀嚼。

2、鍋中放入適量的水，放入食材。煮熟後放入少量鹽，和橄欖油拌勻即可。