孕婦懷孕前3個月需要注意些什麼（孕婦媽媽懷孕初期的一些需要注意的事項）
2023-07-27 14:30:22 1
如今越來越多年輕人因為工作現在的生活的緣故都很晚才想要孩子，因此在孕期的時候都十分的關注小寶寶在出世之後的身心健康問題。華新康民-泰國康民國際醫院中國聯絡處徐女士說，要想讓嬰兒健康，在孕期的時候就要特別注意，這個也是絕大部分剛剛懷孕的媽媽們最想要知道的，懷孕初期是最為關鍵的，下面給剛剛懷孕的媽媽們講一下，懷孕初期都有哪幾個注意事項。
1、飲食搭配層面
懷孕初期的時候，孕婦的飲食習慣或是會產生改變，俗名稱為鬧口。這時候要吃一點清淡飲食，易消化的食物。多吃維生素充足的瓜果蔬菜少食油大的食材。每日早上醒來特別注意喝水或是是牛奶。飲食搭配之中需注意少吃多餐，每一次用餐不要太飽。
3、孕期環境
因為孕期的初期的重要性，除了服藥特別注意以外，現在的生活環境也是很關鍵的。除了孕婦媽媽本身不可以抽菸喝酒之外，最好是要遠離抽菸的環境。以防煙氣造成胎寶寶的氧氣不足。孕婦媽媽們也不要到環境衛生不太好的公共場合環境或是有有害物質排放的工廠去，遠離有害物質和病毒造成的胎兒畸形。
4.孕初期忌吃
孕初期，忌高脂肪、高糖飲食搭配、不適合盲目跟風補鈣、過多鹹食非常容易引起妊娠高血壓綜合症，另外，忌濫服溫熱滋補品、慎防發黴食品類中毒，忌喝酒喝茶，以防危害寶寶發育及出世後的智商。
1、熱性水果，食用後非常容易造成孕婦媽媽上火；2、寒性食物，非常容易造成滑胎。
肉類：螃蟹、烏魚、章魚
蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿
水果：龍眼、木瓜、山楂
5.孕初期宜吃
孕婦懷孕初期的飲食搭配基本原則應當以補充額外的維生素、蛋白質、鐵等微元素和礦物質為重，針對油大、抑制食慾的食材，犯不著將就吃下去。像蘋果、桃子、牛奶、大豆等食材都適合孕初期的飲食搭配。
1、富含鈣的食物，例如牛奶等；2、中性水果；3、維生素及礦物質；4、含鐵量充足的食材；5、蘊含充足蛋白質的食材，例如魚、蛋、各種海產品等。
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