孕婦板慄能多吃點嗎（孕婦能吃板慄嗎）
2023-08-10 20:02:28
我們常吃板慄，板慄吃起來味道是很甜的，而且聞起來也十分的香。板慄中的維生素的含量是很高的，常吃板慄對我們的身體是有著很大的功效的。那麼孕婦能吃板慄嗎
孕婦吃板慄有哪些好處呢?就讓小編為大家做個介紹吧!
孕婦能吃板慄嗎
孕婦能吃板慄嗎，答案是肯定的。板慄不僅有很充足的營養，同時對孕婦還有很大的好處的哦。
板慄可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板慄還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
板慄可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板慄味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食，因此，孕婦是能吃板慄的，但是吃任何東西都要適量，吃板慄不能多吃，否則會不易消化。
孕婦吃板慄的好處
1、提高免疫力
板慄中因為含有非常豐富的蛋白質而且質量還是很高的，還含有各種人體所需的胺基酸，所以對提高孕婦的免疫力以及胎兒的發育是很有好處的。
2、健身壯骨，消除疲勞
外國人稱板慄為人參果」，它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。孕婦常吃板慄不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。
3、養胃健脾
板慄味甜性溫，有養胃健脾之功效。《名醫別錄》說慄子主益氣，厚腸胃，補腎氣」。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板慄以幫助她們改善腸胃功能。
4、促進胎兒發育
板慄中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。
5、緩和情緒
板慄能夠緩和我們的情緒以及還能夠抑制疼痛，只要是因為板慄中含有的微量元素是很多的。孕婦很容易情緒不穩，板慄對她們有一定的緩解的功效。
6、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症
慄子味甘性溫，生食或熟食慄子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，慄子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。
7、消除水腫
板慄中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
板慄的營養價值
1.板慄中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
2.板慄含有核黃素，常吃慄子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
3.板慄是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;
4.板慄含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
結語：
由此可見，孕婦不但可以吃板慄，而且常吃板慄對她們還有很多的好處的，可以提高孕婦的免疫力，同時還可以促進胎兒的發育，預防胎兒發育不良，還能起到緩解她們情緒的作用的哦。
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