為什麼沒有生過小孩都會漏尿（為什麼生完小孩會）
2023-07-24 11:13:14 1
文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
鄰居真真最近剛坐完月子，剛出了月子，她便帶著寶寶過來我們家串門。因為她知道我是學醫的，有些覺得尷尬的問題想諮詢我。
生完孩子後女性身體有所變化是正常的，生完孩子身體也是需要時間恢復的。於是真真跟我說了一件讓她更尷尬的事情：真真生完孩子，真真的老公決定帶真真出去散散心，解解真真坐月子這段期間坐月子的煩悶。
於是真真的老公帶著她去看喜劇電影，看到搞笑處，真真忍不住大笑了，可是她的下體居然控制不住漏尿了。而且她當時上身穿的是短T恤，下身穿著一條白色短褲，非常明顯就顯現出來了，還好她老公有帶了外套，給她系在腰上，解決了尷尬，但是她事後想起來還是覺得非常尷尬。
女人產後身體總會有一定的變化，甚至也會有讓我們非常尷尬的瞬間，而產後漏尿也是最讓產後女人尷尬的現象之一。那麼，為什么女人生完小孩會有「漏尿」的現象？
1、盆底肌鬆弛。
女性在懷孕的時候，胎兒會著床在女性的子宮上，而子宮連同胎兒的重量
會直接地壓迫到女性盆底肌,隨著胎兒越來越大，子宮也會越來越大，而女性的盆底肌受到的壓迫也會越來越大。所以很多孕婦在懷孕的時候，都有會有漏尿的現象，而到產後，我們的子宮一般需要42天子宮的大小會恢復到孕前的大小，而長期被子宮壓迫的盆底肌，特別是生產時胎先露的部分壓迫太久，甚至會引起盆底肌肉和筋膜的過度伸展甚至彈性纖維降低。而順產的撕裂和側切也會加重盆底肌的損傷。
沒生過孩子的女性，當大笑時，功能正常的盆底肌迅速地收縮，將盆底夾緊，這時候就是膀胱內壓增加，尿液也不會漏出來。
但當盆底肌肉收縮的力量不足，大笑時膀胱內壓大於尿道內壓，盆底卻收不回來，尿道被打開，尿就控制不住的流出來了，也就是漏尿。
2、高齡產婦
高齡產婦是指產婦的年齡在35歲以上，這個年齡的產婦如果懷孕成功並且順利生下孩子，那麼他們產後漏尿的現象更容易發現在她們身上。因為高齡產婦隨著年齡的增長，身體器官的功能也逐漸在走下坡，比如肌膚的彈性、盆底肌等遠遠沒有年輕產婦的身體性能好，所以高齡產婦產後更容易出現「漏尿的現象」。
3、產後肥胖。
如果產婦有產後肥胖的現象，如果產婦沒懷孕生孩子前是個苗條的美女，
產後卻成了個大腹便便的寶媽，那麼這類型的寶媽也會有產後「漏尿」的現象。因為體內過多的脂肪壓迫到膀胱，使膀胱功能下降，因為影響膀胱的儲尿功能。
產前
１、控制體重
產前就要控制體重的增長，媽媽的體重增長得越快，而胎兒的體重一般也會增長者越多，子宮的重量也越重，所以建議媽媽孕前體重正常的話，建議整個孕期體重的增長不要超過25斤，這樣有利於減少盆底肌的壓力。
２、有效運動
一般建議做孕婦瑜珈，不少運動可以有效的訓練盆底肌的彈性，菁媽以前見過一個38歲高齡的媽媽就是產前控制體重的每天都做孕婦瑜珈，直到生的那一天也是在做孕期瑜珈時發生羊水破了，而且到了醫院後也一直在坐瑜珈球來減痛和促進產程。
後來以38歲的高齡順產生出寶寶，而且做盆底肌肌力的評估時，肌力是五級，盆底肌恢復得非常好。
產後
１、積極做產後盆底肌修復
現在一些醫院也會做盆底肌肌力的評估，級別為０－５級，３級以上是正常，５級最佳。如果產後盆底肌有肌力達不到三級，一般會醫生會建議進行盆底肌修復。
產後４２天就可以進行。而產後４２天到１年內是盆底肌修復的黃金期，最好的修復時間是產後半年內。
而現在醫院一般使用的是生物反饋療法和電刺激療法。
如果媽媽自己的肌力達到三級以上，想更好的促進恢復的話，在家也可以自行進行盆底肌恢復訓練，一般是用凱格爾運動。
當盆底肌肌力恢復，產後漏尿的情況會可以大大的減輕，而且盆底肌恢復還可以減少子宮脫垂等內臟脫垂的情況。
２、積極運動。
產婦要想產後身體能儘快恢復如初，一定要積極做運動。建議產後當天或者第二天就可以下床走動，而坐月子時只要不做重體重活，不做太劇烈的運動，走動一下是沒有問題的。
如果產後４２天就可以做運動了，無論是跑步還是瑜珈都是可以的。運動有助於恢復身體肌肉彈性，從而恢復盆底肌肉的彈性，使產婦產後不會有「漏尿」如此尷尬的現象出現。
３、控制飲食
產後很多媽媽要哺乳，不少媽媽覺得要多吃有營養的食物，於是大魚大肉的吃，卻不知道這樣反而讓自己的體重沒辦法控制下來，體重控制不好，盆底肌也修復不好。
產後的媽媽要注意不要吃過於油膩過於糖的食物，蔬菜水果，穀類食物也會吃，有益於控制體重，也有利於擺脫產後漏尿。
女性生完孩子看得見的是身材的變化，看不完的是一些尷尬的情況，比如說產後漏尿，而產後一年媽媽們只要注意修復盆底肌這樣的情況就會慢慢的消失的，媽媽也一定都能擺脫產後「漏尿」的尷尬現象。
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！
更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點讚或分享給更多的人！
,
