孕婦為什麼容易腰疼怎麼緩解（孕婦腰疼怎麼辦呢）

2023-07-27 03:32:31 1

準媽媽要忍受孕期那麼多不適，今天我們來說說孕媽媽腰疼的問題，隨著胎盤、羊水增多，孕媽媽腰椎負重過大，導致腰疼，這是孕婦腰疼的主要原因。隨小編一起來看看吧！

孕婦腰疼怎麼緩解：

1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或遊泳，根據個人情況鍛鍊。可以增強體力。

4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

孕媽媽腰疼是正常的現象，可以緩解。注意不要睡太軟的床、不要穿高跟鞋，不要久坐久站，要適當進行運動，增強體力。