有沒有必要每天給寶寶吃益生菌（0-1歲寶寶要補益生菌嗎）

2023-07-26 17:55:27

斌姐營養課堂

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第170期

相信益生菌是很多寶寶家中常備的一款「萬能的神藥」。寶寶便秘腹瀉的時候要吃益生菌；寶寶不愛吃飯的時候要吃益生菌；寶寶皮膚過敏的時候還要吃益生菌；甚至不需要任何理由，就要給孩子吃益生菌。仿佛吃了益生菌，寶寶就成了金剛不壞之身，百病不侵。這樣盲目跟風地吃益生菌真的對孩子有好處嗎？

前段時間有媽媽給我留言：

跟風給孩子吃益生菌，卻沒有得到預期的效果，到底是怎麼回事呢？

站在營養師的角度，我告訴你們，原因無外乎是兩個：

1、沒買對

2、沒用對

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，定植於人體的消化系統、生殖系統、口腔內。它可以平衡我們腸道的PH值，促進體內菌群平衡，從而讓身體更健康。

正常情況下，腸道菌群是自己處於一個平衡的狀態，是不需要額外來補充益生菌的。過多的補充，反而容易造成腸道菌群失調。媽媽只需要堅持母乳餵養，添加輔食後給孩子吃豐富多樣的食物，幫助寶寶體內的益生菌紮根生長，形成良好的一個菌群生態就可以了。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：九九麻麻

如果認為寶寶便秘的問題與菌群失調有關係的話，建議先諮詢兒科醫生，根據寶寶的症狀來服用對應的菌種，而不是跟風去購買補充哦。

你在什麼情況下給寶寶補充益生菌？

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作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養健康領域，手把手教你科學餵養孩子。

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