石九公豆腐湯（石九公魚湯倆小孩饞哭了）

2023-07-26 13:48:11 2

活蹦亂跳石九公八條

去麟去內臟

魚肝留出來，這東西做好了入口即化相當好吃

佐料蔥 姜 蒜 鹽，魚新鮮便不需要其他調味料，這樣能完整保存魚的鮮甜

熱鍋冷油，放入蔥姜蒜，然後將收拾好的石九公魚放入鍋中煎兩分鐘左右，魚肉五成熟左右

倒入 開水 ，大火咕嘟五分鐘，轉小火將魚湯收至適量，加入適量鹽，小火咕嘟會

將魚湯裝入大湯碗，放入適量香菜

倆小孩差點饞哭了[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

石九公魚營養功效

魚的蛋白質含量為生豬肉的二倍，且歸屬於優質蛋白，人體消化率高，約有87-98%都是被人體消化吸收。魚中含有豐富多彩的尼克酸、維生素b2、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物。魚類中脂肪率雖低，但在其中的油酸被確認有降血糖、護心和抗癌功效。魚類中的維生素D、鈣、磷等能合理地防止骨質疏鬆

1、防止心肌梗塞

吃魚的人會降低突發心臟病的產生機率，魚類中的油酸，能夠均衡大家的心跳頻率，降低卒死的風險性。

2、降膽固醇

魚類中帶有豐富多彩的不飽和脂肪，這類化學物質能夠與人體中的碳水化合物融合，根據人體的基礎代謝把碳水化合物帶出身體之外，因此一定水平上減少了心血管病症產生的機率。

3、推動大腦發育，讓大家變聰慧

魚類中含有DHA，DHA是大家大腦發育不能缺乏的化學物質，因此常常吃魚的人記憶能力會提高，大腦越來越更靈便。

4、具備養顏美容的實際效果

魚類中帶有豐富多彩的動物蛋白的，能夠改進人體的肌膚情況，使肌膚越來越光潔細緻。

5、能夠改進大家的眼睛視力狀況

魚類中帶有豐富多彩的維生素A，維生素A能夠防止大家眼底黃斑出現變病，欠缺維生素A的人非常容易患紅眼病。

由於魚的營養比較豐富，因此大家吃魚是十分有益處的，無論是嬰兒還是老人都特別適合吃魚，由於魚類很容易消化吸收，必須留意的是吃魚時要當心魚骨，不然非常容易扎到咽喉，孕媽媽也應當多吃一些魚類，孕媽媽比平常人必須大量的營養元素，吃魚能夠推動胎寶寶的生長發育，也有利於本身的身心健康。