備孕建議多吃這幾種食物（備孕時不論男女）

2023-07-28 05:01:14

對於婚後還沒打算這麼快生寶寶的家庭來說，性生活時做好避孕措施是很重要的，關於避孕的方法有很多種，有藥物避孕或者是避孕工具，此外，還可以通過食物來達到避孕的目的。很多人都以為只有藥品才有避孕的功效，殊不知，生活中有一些食物竟有避孕的效，備孕的人們千萬要「嘴下留心」了。今天我們就來說一說：備孕時，不論男女，這3種食物要少吃，不然寶寶離你「越來越遠」！

1.咖啡：咖啡估計對於有小資情調的小家庭來說是必不可少的飲品了，很多人喜歡在每天早上當作早餐來吃，喝完精神也提起來了，而且口感也被很多人喜愛著，但是咖啡中含有的咖啡因確實被美國科學研究所研究指出的含有的一種物質能大大的降低受孕率，也就是說，如果總是喝咖啡的話，想懷孕都難。

2.葵花籽：葵花籽可能平常吃的機會不多，但是家有寶寶小編還是不得不提醒一下備孕的小夫妻們。首先要說的是，準媽媽是可以吃葵花籽的，對孕婦和胎兒都好好處。但是對於準備要寶寶的準爸爸來說，葵花籽的蛋白部分能夠抑制睪丸，具有損傷精子、降低受孕的作用。所以提醒備孕的準爸爸看到這個食物就自動迴避哦。

3.胡蘿蔔：在我們的日常飲食中，胡蘿蔔可以說是出現頻率比較高的蔬菜了。胡蘿蔔中含有含有很多維生素和鈣、鐵等元素，素有」小人參「之稱。但據美國專家研究：胡蘿蔔是有助於避孕的食物，過多食用胡蘿蔔會影響人體的黃體素合成，還會出現排卵不正常或月經紊亂。所以，準備懷孕的女性最好少吃胡蘿蔔。

4.酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇能夠使身體中的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，致使睪丸酮等雄性激素分泌不足，所以經常性喝酒的男性易致不育。女性則是會導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

備孕時，不論男女，以上這4種食物要少吃，不然寶寶離你「越來越遠」！現在很多人都有吸菸、喝酒的習慣。備孕的人，無論男女都要戒菸、戒酒。同時女雙方都要早睡早起。在孕前應將作息時間調整好，這樣有利於身體達到最佳狀態。建議備孕的準爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，建立健康的身體生物鐘。

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