如何讓寶寶從小愛吃肉（怎麼讓寶寶愛上併合理吃肉）

2023-08-13 04:44:10

我的寶寶6個月了，可以添加肉泥嗎？

寶寶很愛喝肉湯，但是聽說肉湯沒有營養，是真的嗎？

給寶寶添加肉泥，是魚肉還是動物的肉類好？

隨著寶寶逐漸長大，寶寶也從奶粉和母乳開始慢慢過渡到吃輔食的階段了，相比果蔬類的輔食添加，新手寶爸寶媽對於肉類輔食的添加會更加謹慎些。

擔心寶寶吃早了，會給腸胃造成消化負擔，出現消化不良的問題；又擔心添加晚了，寶寶的營養跟不上。

針對這個問題，我們就來說一說寶寶肉類輔食添加的那些事。

1、預防貧血

隨著寶寶的成長，寶寶需要從輔食中獲取的鐵高達99%，也就是說通過補充肉類可以有效地預防缺鐵性貧血的發生。

2、促進生長發育

肉類食物中富含優質蛋白質，飽和脂肪酸、胺基酸、b族維生素和礦物質等等，這是寶寶輔食中不可或缺的，只有合理添加肉類能夠滿足寶寶生長發育所必需，促進生長發育。

很多寶爸寶媽們在給寶寶添加米粉之後，接著就給寶寶添加了蔬菜泥和果泥，最後才給寶寶添加肉泥。其實當寶寶達到可以添加輔食的時候，就可以吃肉了。

2016年中國居民膳食指南明確提出，添加輔食的順序：含鐵米粉，肉泥，肝泥，蛋黃泥，蔬菜泥和果泥。

可以添加的肉類常見的有：魚肉、雞肉、鴨肉、豬肉、蝦、牛肉、羊肉、墨魚、章魚、各種貝類、螃蟹、龍蝦等水產品。

一般來說，我們會優先添加紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)以及動物肝臟（豬肝、雞肝），因為其中的鐵元素含量比較豐富，然後再添加禽肉（雞肉、鴨肉）及三文魚、蝦等深海魚類。

添加肉類食物同樣需要從少到多，注意觀察，比如魚、蝦、蛋容易引發寶寶過敏，所以在吃之前要先讓寶寶進行少量嘗試，如有瘙癢、皮疹等過敏反應，應立即停止。

根據中國居民膳食指南（2016），我們可以根據寶寶不同年齡添加攝入量：

•7~12個月的寶寶，每天需要50g（1兩）的肉禽魚

•13~24個月的寶寶，每天需要50~75g的肉禽魚

•2~3歲的寶寶，每天對蛋類、畜禽肉類、水產品類總需求量為50~70g

•4~5歲的寶寶，每天對蛋類、畜禽肉類、水產品類總需求量為70~105g

1.做肉類輔食時，將菜和肉混合起來製作

如果只是肉類輔食或者蔬菜的話，容易讓孩子對食物口味產生偏好，這樣會讓寶寶養成挑食的小毛病，寶媽們混合起來製作，做點蔬菜肉泥等，這樣寶寶會比較愛吃，降低寶寶出現挑食的概率。

2.質量把關要嚴格

買肉的時候應該選擇高品質、新鮮的肉，這樣的肉口感更嫩，營養價值更高、吃的放心。

3.給寶寶吃肉，少喝肉湯

有些父母總喜歡給寶寶喝肉湯，認為湯裡都是營養的精華。但是事實上，肉湯、骨湯中除了脂肪含量比較高，營養價值遠遠比不上吃肉。

4.換著花樣做

根據寶寶的月齡和長牙情況，我們可以改變肉的做法和形狀，這樣不僅可以滿足不同月齡寶寶的咀嚼需要，也不會給寶寶的腸胃造成太大負擔。

關於寶寶添加肉類輔食，你還有什麼問題嗎？歡迎在評論區留言哦。如果 寶媽寶爸還有什麼其他想了解的話題，可以加yudiyisheng04告訴我們。寫文不易，多多幫我留言點讚轉發哦，雨滴醫生謝謝你了!