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懷孕了吃什麼有助於胎兒生產(提高受孕率順利懷上寶寶)

2023-08-11 17:31:31

擁有一個健康、可愛、聰明的寶寶是每位女性的天然夢想。如果想要順利自然地懷上寶寶,準媽媽們則需要調理一個健康穩定的身體環境。

那麼,哪些食物可以幫助女性增加受孕率,成功地懷上小寶寶呢?以下6類食物不要錯過。

1、穀類、豆類食物

多數穀類和豆類食物中都含有植物性的雌激素,可以增加女性的排卵。尤其是黑豆,具有促進卵泡發育的功效,同時還能補充雌激素,刺激雌激素的分泌。建議女性在月經前和月經後多吃黑豆。

3、維生素A

維A屬於脂溶性維生素,可以幫助改善子宮環境,有助於卵泡發育。維A主要來源於一些動物食品和深黃色的蔬果,像豬肉、雞肉、雞蛋、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜、牛奶等都是維A含量較多的食物。

4、維生素E

維E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收,使激素的分泌正常化,提高懷孕的機率。常見的維E食物有穀類、堅果、小麥、深綠葉蔬菜、柑橘、葡萄等等。

5、維生素D

維D有利於維持女性雌激素的正常分泌,調節細胞生長,具有較好的助孕作用。想要懷孕的女性可以多吃像野生魚類、雞蛋黃、幹香菇等維D豐富的食物。

6、含健康脂肪的食物

準媽媽們多補充含有健康脂肪的食物,可以為身體提供足夠的能量,但又不會帶來過多的負擔。最重要的是,此類健康脂肪可以幫助調節女性體內的激素,改善子宮環境,促進排卵,從而增加懷孕的機率。這一類的食物有三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等等。

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