孕婦鈣鐵葉酸dha怎麼吃（孕婦的四大名補）

2023-07-29 15:28:16 2

市面上針對孕婦的葉酸、DHA、鈣片、鐵劑品牌非常多，來源上有國產的也有進口的，價格上有免費送的也有動輒一瓶幾百上千的，質量上更是良莠不齊亂花迷眼。孕婦如果吃了不適合自己的補劑，浪費了錢財不說，吃壞了身體就麻煩了。

我和愛人為了這事做了大量功課，前後研究了20餘種品牌，現在就把我們的經驗分享出來，希望對正在備孕或者已經成功懷孕的您有所幫助。（注意：文中涉及的品牌不是做廣告哦，只是我們自己使用後感覺比較好，所以分享出來。）

孕前3個月服用葉酸，不僅可以預防胎兒神經管畸形，還能夠幫助人體順利合成紅細胞和細胞中的基因物質。在孕前和孕期補充足夠的葉酸和鐵劑，還能降低兒童患白血病的可能。建議女性從受孕前3個月開始，每日補充0.4毫克劑量的葉酸。

推薦品牌：斯利安是醫生推薦給我們的一個品牌。斯利安葉酸片的研發覆蓋四省30餘市，擁有25萬以上臨床案例，先後被全球50多個國家採用。每片斯利安葉酸片中含有葉酸0.4mg，男性和女性可以同時服用，男性服用葉酸可有效提高精子活力，提高受孕機率，降低胎兒畸形的概率。

DHA是神經細胞的重要組成物質，孕期適當補充DHA，不僅可以促進胎兒的大腦和視網膜細胞的發育，還能夠延長女性妊娠期，有效降低早產發生的概率。另外，有研究表明，孕婦服用DHA還可以降低發生產後抑鬱的風險。

推薦品牌：佰澳朗德（Bio island）出品的DHA種類很多，有孕婦專用的DHA（粉標），也有適合嬰幼兒的DHA（綠標）。我家的孩子現在用的還是這款DHA，據介紹，這個品牌的DHA是從天然海藻中萃取的，比魚類DHA更適合孕婦和孩子服用。

鈣質的是另一個孕期應該重點補充的物質。孕期攝入足夠的鈣質，不僅可以預防嬰幼兒患上先天性佝僂病、乳牙發育障礙和手足抽搐症等疾病，還能緩解孕媽媽腰酸背痛、四肢無力、骨質疏鬆等缺鈣問題。

推薦品牌：關於鈣片的品牌，我們推薦迪巧成人鈣。還記得那句經典的廣告語嗎？「懷寶寶時，我用迪巧成人鈣，生寶寶後，餵他迪巧小兒鈣，寶寶長大後，還有迪巧兒童鈣。」迪巧成人鈣精心挑選全球50種優質鈣源，經過嚴格的純化和提取而製成，已經連續10年被中國優生協會評為「推薦補鈣製劑」。

鐵元素是血紅細胞的重要組成部分，胎兒發育的過程需要十幾億血紅細胞的參與，所以女性在孕期對鐵元素的需求非常大。尤其是在孕後期，胎兒的肝臟會自動儲存大量的鐵元素，來滿足出生至6個月的身體成長需要，此時正是鐵劑補充的最佳時機。

推薦品牌：紅桃K生血劑採用現代生物技術，從食物中提取優質鐵元素，不含激素、不刺激腸胃，吸收率是傳統補鐵劑的8倍。由片劑和口服液兩種製劑組合，具有改善營養性貧血、增強人體免疫能力，適宜孕期補鐵的作用。

以上就是孕期補充葉酸、DHA、鈣、鐵的注意事項和品牌推薦，希望能夠給您提供幫助。當然，藥補不如食補，葉酸廣泛存在於綠色蔬菜中，深海魚類中的DHA含量較高，奶製品和蝦皮是鈣質的最佳來源，動物肝臟和血液是補鐵的不二之選。除了藥物補充之外，一個營養均衡、科學搭配的孕期飲食計劃也是必不可少的。

咱們下一期就將會和大家聊一聊，如何建立一個聰明的孕期飲食計劃，歡迎您的關注！我是「滿爸育兒經」，育兒路上有你有我，期待您的點讚留言和關注！