孕婦喝牛奶一般什麼時間喝最好（孕婦喝奶別不挑）

2023-07-29 16:49:29 1

隨著生活條件的普及，越來越多的人開始重視起牛奶的價值。作為人體營養必需的一種營養成分，牛奶也更容易被我們的身體所吸收，這對於孕期的女性來說，優勢更為明顯。不但孕媽自己身體受益，更是對胎兒的一種保護。不過，牛奶 不要隨便喝。這對於孕期的女性來說，還是要有很多的講究的。

一、高鈣奶

我們認為高鈣奶中含有鈣物質的成分更高，所以更偏向喝這種奶，可事實上，高鈣奶和普通牛奶的鈣含量相差無幾，所謂的高鈣奶也不過是商家的噱頭而已。即便是有些多出來的成分，但也多是因為添加了無機鈣，而這種物質並不利於孩子身體的吸收，一旦堆積在體內，還可能會沉澱，形成結石，讓自己痛苦不堪。

二、酸奶

或許我們認為酸奶可以起到和鮮奶一樣的作用，但其實並非如此。相比較之下，鮮奶中的營養成分更利於人體的吸收，營養也多的符合身體所需，而酸奶則多對消化功能有益。可以促進腸胃的蠕動，營養成分中的鋅、和鐵更利於身體的吸收。所以，容易便秘的孕婦來說，酸奶可能是最好的選擇。

對於孕婦來說喝牛奶的好處可能會更多。

1、睡前喝點牛奶可以幫助我們睡眠，有效起到鎮靜的作用。

2、喝牛奶還挺有利於鈣質的吸收，胎兒的骨骼也有備受保護，骨骼發育也會更完善更堅固。

3、牛奶中富含大量的快樂激素，這會讓孕期的女性在情緒上有所改善，有利於好心情的培養。

4、鐵、銅乃至維生素A都是有利於我們美容的極好的物質，而牛奶中就擁有大量的該類物質。

既然牛奶這麼好，我們要怎么喝呢？建議早餐喝一些、下午加喝一些，睡前喝一點。不但滿足了身體對於蛋白質和鈣質的吸收。也能保證自己的睡眠質量，且不影響進食其他食物。

不過，建議孕媽都能喝溫水奶，另外，也不要空腹喝奶。更不要和水果一起進食。

至於牛奶和其他奶的甄選，我們還是真心推薦牛奶，他更符合我們的身體需要，也更利於我們人體對於其中營養的吸收，作為孕婦來說，安全的飲品才是最初的最好的選擇。所以，孕婦千萬別不挑，喝奶也要喝對，喝好。

以上內容僅供參考學習，請在專業人員指導下進行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。