寶寶三個月了能吃什麼輔食（三個月寶寶能吃什麼這些輔食少不了）

2023-07-29 12:53:53 2

寶寶剛出生，1-3個月時期，主要以母乳為主。母乳是最好的食物，不僅能夠提供寶寶豐富的營養物質，而且容易消化，其中母乳的免疫因子能夠提高寶寶抵抗力。如果因為工作忙碌，或身體原因，母乳不夠或過少，可以給寶寶吃配方奶。至於那些米湯、米糊、乳兒糕等輔食不建議食用，這些輔食對三個月的寶寶來說，還有點難以消化。

如果真的要添加一些輔食，可以飲用果汁、蔬菜汁，補充維生素，讓他們大便變軟，容易排洩。例如：黃瓜汁、番茄汁等，把這些蔬菜做成汁，不僅能夠補充維生素，口感還很好，酸酸甜甜，適合寶寶飲用。

番茄汁

將番茄清洗乾淨。鍋內放少量水，燒開，將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。取出番茄，剝皮，切成小塊。用乾淨的紗布把番茄包好，用力擠出汁水（也可用榨汁機）。茄營養很豐富，番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，並且口味很好，酸酸甜甜，很適合寶寶喝。

黃瓜汁

將黃瓜洗淨，去皮。用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裡，榨出黃瓜汁。黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便秘，強健心臟和血管，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，並且可增強記憶力。

油菜水

先把菜葉洗淨，再在清水裡泡上20分鐘，以去除葉片上殘留的農藥。在鍋裡加50毫升水，煮沸，把菜葉切碎，放到沸水裡煮1-3分鐘。熄火，蓋上蓋涼一小會兒，溫度合適後，用乾淨的紗布或不鏽鋼濾網過濾，即可。油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿蔔素、維生素Bl、維生素B2，並且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等，可以調理寶寶的腸胃。