既營養又瘦身食譜方法
2023-11-30 19:06:46
1、早餐:咖啡、蘋果、雞蛋。午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。晚餐:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
2、早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、麵包(一片)、葡萄。午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。晚餐:綠豆粥(一小碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。
3、早餐:烏龍茶、獼猴桃。午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。晚餐:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
關鍵詞: 營養 食譜 方法
2023-11-30 19:06:46
1、早餐:咖啡、蘋果、雞蛋。午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。晚餐:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
2、早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、麵包(一片)、葡萄。午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。晚餐:綠豆粥(一小碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。
3、早餐:烏龍茶、獼猴桃。午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。晚餐:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
關鍵詞: 營養 食譜 方法