輕斷食一天瘦10斤食譜（營養師的一周輕斷食食譜）

2023-04-17 11:51:27 1

輕斷食，就是指在一定時間內控制進食的熱量，其他時間則正常吃的飲食方式，並不是很多朋友以為的每一餐都節食。

輕斷食期間的飲食以低能量為原則，一般分為：蔬菜類，水果類，海鮮，奶類等。講究在低脂質的前提下，儘量保持食物多樣化。

曼姐之前分享過一些輕斷食食譜，今天決定再分享一些輕斷食餐單、食譜。

文末可拿一周輕斷食餐單和3本輕斷食食譜

輕斷食食譜

一周輕斷食食譜

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