怎麼鍛鍊平板支撐時間（10級平板支撐等你來戰）

2023-05-04 00:42:44 1

健身的小夥伴們

如果一次訓練不能安排足夠時間，

那麼可以選擇利用碎片化的時間

做一些簡單的練習。

今天要給大家

推薦10級平板支撐，

不限時間、場地、設備輕鬆練起來！

怎樣做一個標準的平板支撐，

請點擊閱讀這篇文章：

一起來看這10級平板支撐

第一級

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第二級

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第三級

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第四級

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第五級

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第六級

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第七級

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第八級

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第九級

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第十級

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練習時請根據自身實際情況，

逐漸增加動作難度和訓練時間。

比如每個動作做1分鐘。

經常練習平板支撐

對身體的好處有很多，

具體請點擊閱讀這篇文章：

每天堅持平板5分鐘，

勝過跑步1000米，

堅持一個月你將發現神奇的變化。

- END 好就點大拇指 -

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