剛6個月的寶寶怎麼加輔食(寶寶滿六個月了)
2023-08-06 05:02:31 1
每一個寶寶都是爸媽的心頭肉,選擇健康又美味的輔食,自然是媽媽關心的頭等大事!對於新媽媽來說呢,會有很多的困惑:寶寶多大開始加輔食比較好?4個月還是6個月?寶寶什麼時候可以吃肉吃魚?寶寶每天吃幾頓最好?今天,資深育嬰師就和大家聊聊輔食那些事!
寶寶什麼時候開始添加輔食?
健康足月出生的寶寶:滿6個月為引入輔食的最佳時間,最遲不能到8個月;
6~8個月大時,從每天1~3次開始;9~12個月期間,逐漸增至每天3次。
部分發育較快的寶寶:可稍微提前引入輔食,但不能早於4個月(一定諮詢兒保醫生)。
早產兒應該使用矯正年齡(月)=(出生後實際月份-(40-出生時實際孕周)/4)。
家長不僅應該關心孩子的月齡,還要觀察孩子是否已經對大人吃飯產生關注。
比如,大人吃飯時,孩子是否開始出現眼神固定,並出現吞咽、流口水等動作,或者孩子近期體重增長偏緩也是一個應該添加輔食的標誌。
輔食應該吃什麼、怎麼吃?
這裡,默認寶寶添加輔食的時間是6月齡。添加輔食前,沒有特殊情況的話,寶寶只需要喝母乳就好了,每天需要喝到800~1000mL。而這之後,幾乎每個月,都要面臨新變化。
第一階段:6月齡開始
輔食關鍵詞:米粉、菜泥、果泥、肉泥
每天保持600-800mL 奶量,每天喝4~6次奶,1次輔食。優先添加富鐵食物,比如強化鐵的嬰兒米粉,等適應加輔食後,再添加紅肉泥等。
選擇鐵強化米粉可以用母乳、配方奶或水衝調成稍稀的泥糊狀(能用小勺舀起不會很快滴落,太稀太稠都不好)。
還可以吃:
菜泥:紅薯、南瓜、土豆、山藥、西蘭花等;
果泥:蘋果、香蕉、梨等。
記住:一次加一樣,觀察沒問題了,再添加新的食物。
第二階段:7~9月齡
關鍵詞:末狀食物。
每天保證母乳 / 配方600-800 mL,喝奶4~6次,輔食2~3次。
從富鐵食物開始,逐漸達到每天1個蛋黃或全蛋(蛋黃適應良好就可以嘗試添加蛋白),和50g肉禽魚,其他穀物、蔬菜、水果視情況添加。
若嬰兒對蛋黃 / 雞蛋過敏,迴避雞蛋同時應增加肉類30g。
可以吃的食物種類有:
主食:稠粥、軟飯、爛面等;
碎菜:胡蘿蔔、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等;
小粒水果:蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨;
蛋白質:雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。
這個時期是孩子需要開始練習咀嚼,因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。
7~9 月齡嬰兒輔食時間表(可參考)
7:00~7:30 母乳 / 配方奶;
10:00~10:30 母乳 / 配方奶;
12:00~12:30 泥糊狀輔食,如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等;
15:00~15:30 母乳 / 配方奶;
18:00~18:30 泥糊狀輔食,如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等;
21:00~21:30 母乳 / 配方奶;
夜間可以再餵寶寶配方奶。
第三階段:10~12 月齡
關鍵詞:碎狀、丁塊狀、手指食物。
保證母乳 / 配方奶600-800mL,每天喝奶3~4次,輔食2~3次。
此時,孩子攝入的食物種類幾乎可以跟大人一樣了,但大小和軟硬度,家家建議要比成人低1~2個檔次。
每天仍然保持1個雞蛋,肉禽魚50g;適量穀物,增加蔬菜水果種類,根據嬰兒需要增加食量。
吃輔食的時間,儘量跟大人三餐同步,兩餐之間可以各加一頓點心。
可以吃的食物有:
主食:小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、麵包片、軟意面;
煮軟爛的蔬菜:豌豆、西葫蘆、胡蘿蔔等;
小粒水果:草莓、獼猴桃、火龍果等;
蛋白質類:魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等;
嘗試「手指食物」:
從較軟的開始,如香蕉塊、南瓜塊等,12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤麵包片等較硬的塊狀食物。
10~12 月齡嬰兒輔食時間表(可參考)
7:00~7:30 母乳 / 配方奶 米粉或其它輔食;
10:00~10:30 母乳 / 配方奶;
12:00~12:30 厚糊狀或小顆粒輔食:軟飯,肉末,碎菜等;
15:00~15:30 母乳 / 配方奶 水果或其它點心;
18:00~18:30 厚糊狀或小顆粒輔食:軟飯,肉末,碎菜等;
21:00~21:30 母乳 / 配方奶。
輔食添加需要注意什麼?
在告訴大家各個月齡的寶寶該怎麼吃輔食之前,家家想先跟大家講講下面這些輔食添加的原則。
1.少量、簡單
開始添加第一種時,可以在一天之內餵食兩次,連餵3天,在這3天之內要留心觀察,如果孩子接受良好,那麼這種食物進食一周後,就可以再添加另一種新食物了。
一旦孩子出現異常反應,要暫時停喂,3~7天後再添加這種食物,如果同樣的問題再次出現,應考慮孩子對此食物不耐受,需停止至少3個月,以免對孩子造成損傷,如過敏。
家長要注意觀察孩子的不適症狀是否可以緩解,同時向醫生、有經驗父母請教,尋找原因和解決的辦法。
在2~3個月的時間內用這種方法不斷嘗試,就可獲得最合適孩子的食譜了。
2.一歲內小寶寶吃輔食不要添加
一歲內寶寶不要添加鹽、醬油、生抽、雞精等調味料;一歲內寶寶不要添加蜂蜜;一歲內寶寶不要喝牛奶,主要飲食還是母乳或配方奶。
3.吃多了不限制,吃少了不強制
家長應尊重孩子的自我調控能力,如果每次都能將為其準備的奶喝完或輔食吃完,同時沒有嘔吐、腹瀉等不適表現,家長就可以逐漸給孩子增加奶量或輔食量。
家長要把握好一個分寸,即吃多了不限制,吃少了不強制,這樣孩子對進食才會有興趣。但是,即使進食正常的孩子,每次進食也可能有20%的偏差,每天進食可能有40%的偏差。
4.輔食要粗細搭配,循序添加
在孩子逐漸適應了各種食物以後,就要開始注意食物的粗細搭配了。這裡的粗細搭配不單指粗糧與細糧的合理搭配,還包括對食物加工形態的選擇。
5.添加葷食在米粉、果蔬泥之後
葷食代表的是富含蛋白質的食物,理論上滿6個月以後的孩子就可以添加,但是要有幾個前提:
孩子對米粉或者其他簡單的輔食是否已經接受,葷類食物的加工性狀是否為泥狀,孩子接受葷食後,是否會出現過敏等表現,建議儘量遵循由少到多,由簡單到複雜的規律,逐漸添加。
6.儘量不吃罐裝食品
任何罐裝的泥糊狀食品都不如自己家現做的新鮮。雖然很難確定其中是否含防腐劑或添加劑,但是畢竟新鮮度不如現制的嬰兒食品。如果寶媽一個人看寶寶,實在太忙太累,可以適當購買,但一定選擇靠譜渠道和大品牌。
7.吃乾果時要注意
1歲以下孩子不要吃花生、榛子等乾果,目的是為了預防過敏;3歲之內可以接受研碎的乾果,這樣既可獲得乾果的營養,又不存在可能發生氣管異物的風險。
在這裡,家家特別要提醒家長的是,在孩子咀嚼乾果時,不要讓孩子情緒波動,以免嗆入氣管發生危險。
,