剛6個月的寶寶怎麼加輔食（寶寶滿六個月了）
2023-08-06 05:02:31 1
每一個寶寶都是爸媽的心頭肉，選擇健康又美味的輔食，自然是媽媽關心的頭等大事！對於新媽媽來說呢，會有很多的困惑：寶寶多大開始加輔食比較好？4個月還是6個月？寶寶什麼時候可以吃肉吃魚？寶寶每天吃幾頓最好？今天，資深育嬰師就和大家聊聊輔食那些事！
寶寶什麼時候開始添加輔食？
健康足月出生的寶寶：滿6個月為引入輔食的最佳時間，最遲不能到8個月；
6～8個月大時，從每天1～3次開始；9～12個月期間，逐漸增至每天3次。
部分發育較快的寶寶：可稍微提前引入輔食，但不能早於4個月（一定諮詢兒保醫生）。
早產兒應該使用矯正年齡（月）=（出生後實際月份-（40-出生時實際孕周）/4）。
家長不僅應該關心孩子的月齡，還要觀察孩子是否已經對大人吃飯產生關注。
比如，大人吃飯時，孩子是否開始出現眼神固定，並出現吞咽、流口水等動作，或者孩子近期體重增長偏緩也是一個應該添加輔食的標誌。
輔食應該吃什麼、怎麼吃？
這裡，默認寶寶添加輔食的時間是6月齡。添加輔食前，沒有特殊情況的話，寶寶只需要喝母乳就好了，每天需要喝到800～1000mL。而這之後，幾乎每個月，都要面臨新變化。
第一階段：6月齡開始
輔食關鍵詞：米粉、菜泥、果泥、肉泥
每天保持600-800mL 奶量，每天喝4～6次奶，1次輔食。優先添加富鐵食物，比如強化鐵的嬰兒米粉，等適應加輔食後，再添加紅肉泥等。
選擇鐵強化米粉可以用母乳、配方奶或水衝調成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會很快滴落，太稀太稠都不好）。
還可以吃：
菜泥：紅薯、南瓜、土豆、山藥、西蘭花等；
果泥：蘋果、香蕉、梨等。
記住：一次加一樣，觀察沒問題了，再添加新的食物。
第二階段：7～9月齡
關鍵詞：末狀食物。
每天保證母乳 / 配方600-800 mL，喝奶4～6次，輔食2～3次。
從富鐵食物開始，逐漸達到每天1個蛋黃或全蛋（蛋黃適應良好就可以嘗試添加蛋白），和50g肉禽魚，其他穀物、蔬菜、水果視情況添加。
若嬰兒對蛋黃 / 雞蛋過敏，迴避雞蛋同時應增加肉類30g。
可以吃的食物種類有：
主食：稠粥、軟飯、爛面等；
碎菜：胡蘿蔔、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等；
小粒水果：蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨；
蛋白質：雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。
這個時期是孩子需要開始練習咀嚼，因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。
7～9 月齡嬰兒輔食時間表（可參考）
7：00～7：30 母乳 / 配方奶；
10：00～10：30 母乳 / 配方奶；
12：00～12：30 泥糊狀輔食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等；
15：00～15：30 母乳 / 配方奶；
18：00～18：30 泥糊狀輔食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等；
21：00～21：30 母乳 / 配方奶；
夜間可以再餵寶寶配方奶。
第三階段：10～12 月齡
關鍵詞：碎狀、丁塊狀、手指食物。
保證母乳 / 配方奶600-800mL，每天喝奶3～4次，輔食2～3次。
此時，孩子攝入的食物種類幾乎可以跟大人一樣了，但大小和軟硬度，家家建議要比成人低1～2個檔次。
每天仍然保持1個雞蛋，肉禽魚50g；適量穀物，增加蔬菜水果種類，根據嬰兒需要增加食量。
吃輔食的時間，儘量跟大人三餐同步，兩餐之間可以各加一頓點心。
可以吃的食物有：
主食：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、麵包片、軟意面；
煮軟爛的蔬菜：豌豆、西葫蘆、胡蘿蔔等；
小粒水果：草莓、獼猴桃、火龍果等；
蛋白質類：魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；
嘗試「手指食物」：
從較軟的開始，如香蕉塊、南瓜塊等，12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤麵包片等較硬的塊狀食物。
10～12 月齡嬰兒輔食時間表（可參考）
7：00～7：30 母乳 / 配方奶 米粉或其它輔食；
10：00～10：30 母乳 / 配方奶；
12：00～12：30 厚糊狀或小顆粒輔食：軟飯，肉末，碎菜等；
15：00～15：30 母乳 / 配方奶 水果或其它點心；
18：00～18：30 厚糊狀或小顆粒輔食：軟飯，肉末，碎菜等；
21：00～21：30 母乳 / 配方奶。
輔食添加需要注意什麼？
在告訴大家各個月齡的寶寶該怎麼吃輔食之前，家家想先跟大家講講下面這些輔食添加的原則。
1.少量、簡單
開始添加第一種時，可以在一天之內餵食兩次，連餵3天，在這3天之內要留心觀察，如果孩子接受良好，那麼這種食物進食一周後，就可以再添加另一種新食物了。
一旦孩子出現異常反應，要暫時停喂，3~7天後再添加這種食物，如果同樣的問題再次出現，應考慮孩子對此食物不耐受，需停止至少3個月，以免對孩子造成損傷，如過敏。
家長要注意觀察孩子的不適症狀是否可以緩解，同時向醫生、有經驗父母請教，尋找原因和解決的辦法。
在2~3個月的時間內用這種方法不斷嘗試，就可獲得最合適孩子的食譜了。
2.一歲內小寶寶吃輔食不要添加
一歲內寶寶不要添加鹽、醬油、生抽、雞精等調味料；一歲內寶寶不要添加蜂蜜；一歲內寶寶不要喝牛奶，主要飲食還是母乳或配方奶。
3.吃多了不限制，吃少了不強制
家長應尊重孩子的自我調控能力，如果每次都能將為其準備的奶喝完或輔食吃完，同時沒有嘔吐、腹瀉等不適表現，家長就可以逐漸給孩子增加奶量或輔食量。
家長要把握好一個分寸，即吃多了不限制，吃少了不強制，這樣孩子對進食才會有興趣。但是，即使進食正常的孩子，每次進食也可能有20%的偏差，每天進食可能有40%的偏差。
4.輔食要粗細搭配，循序添加
在孩子逐漸適應了各種食物以後，就要開始注意食物的粗細搭配了。這裡的粗細搭配不單指粗糧與細糧的合理搭配，還包括對食物加工形態的選擇。
5.添加葷食在米粉、果蔬泥之後
葷食代表的是富含蛋白質的食物，理論上滿6個月以後的孩子就可以添加，但是要有幾個前提：
孩子對米粉或者其他簡單的輔食是否已經接受，葷類食物的加工性狀是否為泥狀，孩子接受葷食後，是否會出現過敏等表現，建議儘量遵循由少到多，由簡單到複雜的規律，逐漸添加。
6.儘量不吃罐裝食品
任何罐裝的泥糊狀食品都不如自己家現做的新鮮。雖然很難確定其中是否含防腐劑或添加劑，但是畢竟新鮮度不如現制的嬰兒食品。如果寶媽一個人看寶寶，實在太忙太累，可以適當購買，但一定選擇靠譜渠道和大品牌。
7.吃乾果時要注意
1歲以下孩子不要吃花生、榛子等乾果，目的是為了預防過敏；3歲之內可以接受研碎的乾果，這樣既可獲得乾果的營養，又不存在可能發生氣管異物的風險。
在這裡，家家特別要提醒家長的是，在孩子咀嚼乾果時，不要讓孩子情緒波動，以免嗆入氣管發生危險。
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