孕婦腰疼的特別厲害怎麼緩解（孕婦腰疼的原因）

2023-08-06 16:58:27

懷孕4個月後，有大約3/4的孕婦有腰疼的症狀，腰疼的表現是：腰部就像扭腰一樣，稍微動一下都會有酸痛的感受，有的是，腰部總有墜感。那麼孕媽媽懷孕之後為什麼會腰疼呢？有什麼方法可以幫助準媽媽緩解腰疼症狀。

懷孕期間孕婦腰疼的原因

①腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以後，腰痛就是命中注定的。何況肚子上像掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。

②因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

③運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。

④此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。

三、孕媽媽可以享受按摩

症狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。

另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

四、孕期注意補充維生素

在孕期，由於胎兒的快速發育，孕媽咪很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。

當腰痛伴有腿「抽筋」、坐骨神經痛時，除了趕快補鈣、補維生素B1以外，還要及時諮詢醫生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補為主。

五、孕期孕婦要注意腳下暖洋洋

人說腳下涼，會直涼到心裡，這話一點沒錯。特別是冬春之交，寒氣逼人，孕媽咪一定要保護好自己的雙足和雙腿，現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有，造成別冰到自己，著涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。

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