孕婦不能吃的食物及營養（孕婦不能吃的食物表）

2023-07-27 09:35:25 1

孕婦都期盼著自己能夠擁有健康聰明的萌寶寶，但因為不知道自己有哪些不能吃的食物，不能吃的水果等。所以孕婦們就更要注意自己有哪些不能吃的東西，不能胡吃一通。想知道孕婦不能吃的食物表嗎?那就一起來看看吧。

孕婦不能吃哪些食物

一.十大垃圾食物

1.油炸類食物。

2.醃製食品。

3.餅乾。

4.香腸，特別是做香腸的腸衣。

5.蜜餞。

6.雪糕。

7.肉乾。

8.汽水。

9.燒烤。

10.罐頭。

這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特徵，不僅沒有任何營養價值可言，對身體更是一種負擔。

二.容易導致流產的食物

1、螃蟹

它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、蘆薈

中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。

3、薏米

是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

4、馬齒莧

實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

5、黑木耳

具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。

6、杏子及杏仁

杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，小兒食用7～ 10個杏仁即能致死。為避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。

7、其它

茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等。

孕婦禁忌1

山楂果及其製品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

孕婦禁忌2

孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。

孕婦禁忌3

孕婦忌吃刺激性食物，咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸菸等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形。

孕婦禁忌4

加工食品和罐頭食品。經過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準媽媽應儘量少吃。

孕婦禁忌5

孕婦忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。

孕婦禁忌6

人參屬大補元氣之品，準媽媽濫用人參進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火;還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀，可引起見紅、流產及早產等危險情況。

孕婦禁忌7

茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品性熱且有刺激性，準媽媽的腸蠕動本就減緩，若再服用此類食品，易造成便秘。

孕婦不宜吃的食物類別

一、不宜高脂肪飲食

像植物中的核桃、芝麻。油炸食品、肥肉，動物內臟、奶油製品等都屬於高脂肪食品。

醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘髮結腸癌。

同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

大量醫學研究資料還證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向，而且與長期高脂肪膳食有關。

如果孕婦嗜食高脂肪食物，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

二、不宜高糖飲食

包括巧克力麵包、調味奶、話梅、調味醬等。

義大利比薩國家研究院的醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合症或需要剖腹產的機會，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。

另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優生。

三、不宜食用鹹食和過量味精

有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重。

現代醫學研究認為，食鹽量與高血壓發病率有一定關係，食鹽攝入越多，發病率越高。

眾所周知，妊娠高血壓綜合症是孕期婦女特有的一種疾病，其主要症狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。

孕婦過度鹹食容易引發妊娠高血壓症候群，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

而味精完全是一種化學物品，對人體除了有味覺上的刺激，是沒有一點好處的。味精吃多了，會造成寶寶缺鋅，影響寶寶神經系統的正常。

四、不宜嗜食酸性飲食

孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀，不少人嗜好酸性飲食。

然而，聯邦德國有關科學家研究發現，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。

隨著胎兒日趨發育成熟，其組織細胞內的酸鹼度與母體逐步接近，受影響的程度會逐漸減小。因此，孕婦在妊娠初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。

強酸性食品

蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、奶酪、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

中酸性食品

火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、鮪魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

弱酸性食品

巧克力、空心粉、蔥、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。

五、不宜濫服溫熱補品

孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病症。

再者，孕婦由於胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會出現食欲不振、胃部脹氣、便秘等現象。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品。

比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至引發流產或死胎等。

六、不宜喝刺激性飲料和濃茶

醫學研究證實，孕婦飲酒後酒精可通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用。

不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形。

有的胎兒出生後則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成後代終身病廢。

孕婦也不要飲濃茶，由於茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合。

變成不溶解的單寧酸鹽，胎兒對蛋白質、鐵、維生素等營養元素的吸收利用，進而發生營養不良。

茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。

孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血，對母兒均不利。

七、不宜喝冷飲，吃涼食

常吃冰涼的食物可出現胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉等症狀。

即使是夏天也貪吃的準媽媽們也要對好吃的冷飲淺嘗輒止，為了孩子要注意不能貪嘴喲。

八、忌菸酒

嚴重的尼古丁是造成寶寶畸形的最大禍首，為了寶寶健康出生，孕媽媽是肯定不能吸菸的，甚至不能靠近吸菸的人群，因為吸二手菸的危害完全不亞於一手煙。

而酒精容易造成寶寶先天智力低下，所以孕媽媽也要遠離酒精飲料。

結語：以上就是為您介紹的孕婦不能吃的食物表。每個孩子都是媽媽的希望，千萬不要因為懷孕期間吃了哪些不能吃的食物，不能吃的水果等。所以孕婦們就更要注意自己有哪些不能吃的東西。孕婦不能吃的食物表，需要媽媽謹慎。