剛懷孕的孕婦吃什麼好該注意哪些（孕婦飲食那些需要我們注意）

2023-07-27 13:04:32

剛懷孕的孕婦吃什麼好該注意哪些? 懷孕期間孕婦要非常注意自己的飲食，不是所有的食物都適合孕婦吃的，建議孕婦了解哪些蔬菜、水果不能吃，孕婦不能吃哪些海鮮，不能喝什麼飲料等等第一寶寶小編整理的孕婦飲食禁忌完全手冊將會給孕媽媽正確的飲食指導，今天小編就來聊一聊關於剛懷孕的孕婦吃什麼好該注意哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!

剛懷孕的孕婦吃什麼好該注意哪些

懷孕期間孕婦要非常注意自己的飲食，不是所有的食物都適合孕婦吃的，建議孕婦了解哪些蔬菜、水果不能吃，孕婦不能吃哪些海鮮，不能喝什麼飲料等等。第一寶寶小編整理的孕婦飲食禁忌完全手冊將會給孕媽媽正確的飲食指導。

一.懷孕期間孕婦不能吃的食物

1.孕婦少吃哪些水果：山楂 木瓜 桂圓 荔枝等

2.孕婦少吃哪些蔬菜：紅莧菜 馬齒莧 木耳菜等

特別指出：孕婦不能喝酒、咖啡、濃茶

二.孕婦不能吃的海鮮：受汙染的魚不能吃；體型大的魚不要吃，易受汙染，如：鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚、方頭魚；甲魚和螃蟹不要吃，生冷的海鮮不要吃。

1.孕婦不能吃的調味品：味精 胡椒 花椒 桂皮 芥末 腐乳

2.孕婦儘量不要吃加工食品或者罐頭食品

3.孕婦不要吃生魚片、生肉、生蛋等，裡面可能會有寄生蟲。皮蛋含鉛，建議孕婦不要吃

4.孕婦不能吃的其他食物：蘆薈 螃蟹 甲魚 薏米 天麻 當歸

三.孕婦要少吃的水果：橘子、柿子，另外菠蘿、香蕉、西瓜、玫瑰香葡萄等水果含糖量高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃，以免攝入過多糖分。

飲食不求精，營養均衡搭配就好。多吃蔬菜、水果、粗糧等，但是也要適量。不能攝取太多糖分，

防止發胖或得孕期糖尿病。

1、心情要保持舒暢，多看喜劇等，不要看悲情劇或恐怖片。

2、不要長時間在嘈雜的地方，對胎兒不好。

3、儘量不要去人多的地方，防止發生意外，也可預防一些疾病，這樣就不用擔心吃藥的問題了。我

孕期可是一粒藥也沒吃過呢！

4、可以根據身體情況適當做家務，但不能幹重活，時間也不宜過長。