老年人每天吃幾粒花生
2023-08-10 05:34:51
1、老人一天吃15個到20個花生合適,最好吃蒸花生和煮花生,儘量少吃油炸花生,因為油炸的容易血脂高,而且油類的不同脂肪高的程度也不一樣,所以還是少量吃。
2、花生含有大量的蛋白質、脂肪、澱粉、粗纖維,以及鈣、磷、鐵、硫胺素,棕櫚酸、維生素A、B、C、E、K等多種營養物質。
關鍵詞: 老年人 每天 花生
2023-08-10 05:34:51
1、老人一天吃15個到20個花生合適,最好吃蒸花生和煮花生,儘量少吃油炸花生,因為油炸的容易血脂高,而且油類的不同脂肪高的程度也不一樣,所以還是少量吃。
2、花生含有大量的蛋白質、脂肪、澱粉、粗纖維,以及鈣、磷、鐵、硫胺素,棕櫚酸、維生素A、B、C、E、K等多種營養物質。
關鍵詞: 老年人 每天 花生