孕婦生產後多久可以同正常人一樣（孕婦生完孩子要做產後康復嗎）

2023-08-02 06:33:40

現在大家知道產後修復是很重要的，就連官方都建議我們生完寶寶要做產後修復。面對產後中心鋪天蓋地的宣傳、廣告那我們產後康復到底有沒有必要做？應該怎麼做呢？哪些項目需要做哪些是可以不用的呢？應該選擇在哪裡做呢？

生完寶寶後會使我們女性的胯部變得比較大，比較寬。所以為了我們產後還可以回到產前那曼妙身材，我個人認為是有必要做的，我覺得特別是盆底肌，畢竟盆底肌的鬆弛和陰道的鬆緊是牽扯到我們後半生的健康和幸福的。但是產後康復的項目是比較多的，我們一般不不知道怎麼選擇，不知道怎麼去做取捨。一般正規的醫院主要就是盆底肌修、腹直肌分離、盆骨調整；但是還有很多美容院主要建議做的就是產後發汗、縮陰治療子宮修復、卵巢保養。

但是我們要明白的是並不是所有的產婦都需要做產後康復。一般來說只有三分之一的的產婦需要做，也就是說產後42天還出現漏尿，尿頻尿急，腰疼等這些情況的人群是需要做產後恢復的。不管是順產的小姐姐還是剖腹產的小姐姐我是建議在前2--3天就開始穿修復帶，慢慢的嘗試做腹式呼吸、骨盆操這些簡單的產後恢復運動。在42天檢查的時候可以特別關注一下腹直肌分離的情況，一般腹直肌分離是半指或者兩指以內是不需要做腹直肌康復的。

如果盆底肌力只有1--3級我建議做一個盆底電子治療，然後再做一個產後肌力訓練。盆底肌力只有1-3級的人群特別要注意了，如果修復不好的話在，在生活中是會出現很多尷尬的情況。比如：大笑、跑步、使力都會引起漏尿，這真的是無法想像的一件事。盆底肌的康復還需要配合電子儀器來完成。不過很多產後媽媽由於要餵奶或者離醫院比較遠來回不方便那麼你可在網上可以買到盆底康復治療儀，用藍牙連在手機上，跟著上面的課程和語音提示自己在家裡就能做盆底康復，也可以根據自身的身體情況來調節電刺激的強度。手機屏幕上就能給你顯示測試出來的曲線，我們在手機上就可以直觀的了解自己的身體恢復情況了。基本上跟在醫院做是一樣的。