西梅屬於什麼性質的水果呢（有比西梅更厲害的水果嗎）

2023-07-22 17:59:15 1

最近，黑紫色的西梅成了水果界的網紅，在各大平臺銷量一路上漲，用兩個字來形容，就是超厲害！

昨天，摩拳擦掌的大西瓜購入了這位網紅，迫不及待地嘗試了一下，硬的脆甜，軟的綿甜。西梅，真的是很甜很好吃的水果！

好奇心很重的大西瓜立馬瀏覽了許多資料，想看看為什麼西梅的通腸效果這麼好？經常吃會不會對身體有不好的影響？

原來，西梅當中富含纖維素，我們的腸道不能吸收纖維素，它會在腸道的蠕動中使排便更通腸。

不僅如此，讓西梅立竿見影的重要「功臣」還有山梨糖醇，這是一種天然排毒的糖，對人體無害。每100g西梅當中含大約14.7g（不同品種的西梅含量不同，此處為美國西梅的數據）。而10g左右的山梨糖醇就能對我們產生效果，它能提高滲透壓，增加腸道吸收水分的難度，有了充足的水分自然在廁所就能更加順暢地「出貨」。

吃了西梅是不是就能坐等通暢了呢？

對於不經常喝水的人來說，還需要喝點水。導致便秘的一個原因就是身體缺乏水分，因此，吃完西梅再慢慢喝下2杯300毫升左右的溫水，效果更佳。

西梅的營養價值很高，新鮮西梅能提供高質量的維生素A，還有著富含鉀，有助於降壓，維持人體電解質平衡，對於心腦血管有問題的人來說是很不錯的水果。還有比較豐富的鐵，鐵是構成人體血紅蛋白的原料。

儘管富含對人體有益的微量元素很多，但是西梅不宜多吃。新鮮的西梅吃起來汁水鮮甜，這也意味著它的糖分很高，每天食用3-5粒就已經足夠，帶皮吃效果更好。

看到這裡，你會買一些西梅嘗嘗嗎？