怎麼練習寶寶自主入睡（寶寶如何自主入睡①）

2023-08-07 21:02:03 1

寶寶哭了才哄睡？NO❌

二寶小七從2個月開始慢慢嘗試自主入睡，並且自己接覺。現在每天小睡3覺和晚上入睡都是自己躺床上睡著的。下面分享下#如何培養寶寶自主入睡#的經驗。

1，吃飽。

我家老大小米小時候是典型的睡渣，為了哄她睡覺，搖，走，跑什麼沒嘗試過，經常是哄一小時睡5分鐘，不抱不睡。4年過後回想起來，有可能是沒給她吃飽，因為我當時第一次當母親，什麼都想給娃最好的，必須吃母乳，沒有也給我吸，誰說我沒奶讓吃奶粉我就跟他急。當時對母乳的執念就這麼深，好像奶粉就是毒藥似的。也沒有用吸奶器吸過到底有多少奶，就是迷之自信奶水夠。當她扯奶頭，吃一口甩開哭一下的時候，我還給她安一個「只想當奶嘴吸不想吃奶」的罪名，其實她就是單純的想吃奶但是奶水不足啊喂！所以，想要自主入睡的基本前提就是得吃飽。

2，入睡時機⏰。

這個很重要，一不小心讓她玩過頭了的話，天使寶寶也要鬧覺，安撫不下來的時候也只有上奶。

我判斷小七入睡時機首先是看時間，她3月齡的時候清醒1-1.5個小時就會困，然後如果她開始動作緩慢，眼神呆滯，那麼這就是黃金時機，放床很快睡。如果錯過這個點，她就會手不停地揮，表現的很煩躁。再下一個階段就是哼唧，最後開始哭。但我都是在她哭之前就讓她睡，不然哄睡難度指數上升。

可是，如何區分她是因為餓還是因為困而哭鬧呢？看第3點。

3，規律作息。

遵循吃-玩-睡的作息規律。小七月子裡的時候總是一吃奶就睡著，睡又睡不長，因為沒有吃飽，醒了又吃著睡，吃和睡就混在了一起。在她2個月的時候為了糾正她的作息，我把母乳吸出來瓶喂，保證她每次吃飽了入睡。雖然辛苦點，但是當作息規律了之後就不需要再吸出來了。吃完後不管玩多久，一定要在她清醒的時候放床，睡著了才放那她是沒有機會學習自主入睡的。

4，入睡前的準備工作。

先保證寶寶身體是沒有不舒服的:屁股沒有便便呀，溫度不冷也不熱呀，沒有鼻塞咽喉痛呀等等等。然後上小月齡寶寶的神器——裹襁褓和白噪音。包起來會讓她有在母體裡一樣的安全感，還能防驚跳。對小七最有效的白噪音屬吹風機莫屬，聽了之後秒安靜下來。大月齡寶寶暫時還沒有研究。做到這一步就正式進入哄睡（與寶寶鬥智鬥勇）工作了。

未完待續……