判斷寶寶睡覺冷熱的正確方法（適合寶寶睡眠的溫度到底是怎樣的呢）

2023-08-08 09:27:10 1

很多寶媽反映自家寶寶在睡眠的過程中總是反覆的醒來，是不是因為房間的溫度不合適呢？今天小歐育兒說的小編就來給大家說說適合寶寶睡眠的溫度到底是怎樣的吧。

其實很多時候大家對於寶寶的體感溫度都是存在很多誤解的，大家看到寶寶那麼小一隻，總是會代入進去覺得寶寶十分脆弱，這也會影響到很多判斷。就比如說寶寶其實並不冷，但我們總是想要給寶寶關掉空調去穿上厚衣服，覺得寶寶怕風怕冷怕寒氣。

嬰幼兒身上有著比較高比例的褐色脂肪，新陳代謝也是很高的，所以其實嬰幼兒比成年人更加的怕熱，他們並不是怕冷的。也就是說小孩子穿衣服其實要參考成年的男性，這也就是為什麼寶寶經常會出現熱疹子的原因，就是因為穿的太厚太捂了。

其次就是關於適宜的房間溫度這個問題，大家都知道，每臺空調也都是不一樣的，不同的空調對於不同房間的體感溫度都是不一樣的。所以大家可以準備一個室內的溫度計來判斷，溫度計刻意放置在門口的通風處，控制好房間內的溫差。

寶寶的體感溫度通常都是高於溫度計上顯示的溫度的，因為寶寶是睡在床上，還蓋著被子，而溫度計是放在桌子上的。所以建議大家可以把房間的溫度控制在夏天20-25度，冬天16-23度左右是最好的。

對於小寶寶們來說，很多老一輩的人都習慣去觸摸寶寶的手腳來判斷寶寶的冷熱。其實這並不是一個很可靠的方法，因為寶寶的心臟距離末梢的神經也是比較遠的，血液的循環比較慢，在舒適的體感溫度下，寶寶的手腳也不是溫熱的。

也就是說，假如咱們寶寶的手心和腳心是溫熱的時候，甚至已經開始出汗的時候，寶寶其實已經非常的熱了。如果想要通過觸摸來判斷寶寶的冷熱，家長可以用自己的手背去輕輕的觸摸寶寶的頸後至上背部，後背溫涼是最好的狀態，如果是出現了微熱或者是出汗那寶寶就是已經很熱了。

然後就是關於空調的開關時間，很多家長會在半夜把空調關掉，其實都是沒有必要的。現在我們使用的都是變頻空調，本身都是比較省電的，最重要的是半夜如果關掉空調，寶寶就會被突然升起來的溫度熱醒了。本來咱們的寶寶睡眠就是很不規律的，很容易會夜醒，如果溫度過高，寶寶也會受到影響，難以進入睡眠。

很多家長為了不讓寶寶被凍到，還會把空調的風口擋起來，覺得萬一吹到寶寶的頭怎麼辦，要不要穿襪子。但是其實咱們的寶寶真的沒有那麼脆弱，不會哪裡都經不起吹，所謂的一些肚子容易著涼，寒從腳底生都是沒有科學依據的。

對於還不會很靈活翻身的寶寶來說，為了安全起見，不要蓋著任何的被子。至於說襪子也不需要，除非已經做好了夜醒的準備，一來是可能會熱到寶寶，二來會妨礙寶寶的感知發育，阻礙寶寶的探索認知。

有時候家長總是擔心寶寶冷了不說，其實只要是正常發育的寶寶感覺到冷的時候一定是會哭的，這是生存的本能。反過來說如果寶寶沒有哭，睡得非常平靜，是不需要擔心寶寶被冷到的，寶寶並不會隱忍著不表現出來的。