寶寶黑白顛倒睡覺怎麼調整過來（寶寶睡覺黑白顛倒）

2023-08-08 14:57:09 2

睡眠對寶寶成長起著至關重要作用，只有在睡眠狀態下才能讓生長激素分泌，建立起完善的免疫系統。但寶寶睡眠容易出現多種問題，如頻繁醒來或黑白顛倒、夜晚哭鬧，家長不要太擔心，做好應對即可。

1、頻繁醒來

0~3月的寶寶不睡大覺，一會兒就醒，每次最多睡2~4個小時，常常因為飢餓或尿布溼了而醒來。為能滿足孩子生長發育需求，不能強行改變其睡眠規律。家長可以適當的調整自己的作息規律及心態，白天陪著寶寶一起睡會兒，能保證晚上有充足的精力來照顧孩子。

2、睡覺黑白顛倒

小寶寶還沒有建立白天和黑夜的概念，可能出現黑白顛倒的情況，白天睡得多，晚上卻睡得少。家長可通過周圍環境和表現來幫助他們區分黑夜和白天，白天餵奶時多和孩子說話，能減少白天睡眠時間。晚上儘量把燈光關掉，保持安靜，不能給孩子太多刺激。

3、夜晚哭鬧，需哄著抱著才能睡著

一部分孩子晚上出現莫名其妙的哭鬧，特別是晚上睡一會兒就醒且睡不踏實，家長需找出原因如蓋的太多、穿的不舒服、腹脹或不消化等。家長要有足夠的耐心，孩子夜間哭鬧時不能著急抱起來哄，可以輕輕的拍打來安撫。

4、抱著就睡著，放下就醒來

抱著哄睡能給孩子一定的安全感，但會讓孩子對抱著哄睡產生依戀，長時間下去習慣抱著哄睡，難以適應自己入睡。需逐漸改變抱著睡覺的方法，當孩子昏昏欲睡時可以把他放在床上，起初孩子肯定會因為此而哭鬧，不能著急把孩子抱起，可以嘗試著輕拍或哄哄。仍然哭鬧的話，家長可握住孩子的小手或輕輕哼著搖籃曲。

5、天不亮就早早醒來

一般6~12個月的孩子已經不需要那麼多的睡眠了，外界噪聲和光線以及飢餓等都有可能導致孩子早早醒來。只要孩子精神良好，休息足夠，可以適當的往後調晚上就寢時間。家長找出幹擾孩子睡覺的因素，如陽光或飢餓。

寶寶睡眠易出現多種問題，家長不必太擔憂，做好應對措施即可。讓孩子從小養成早睡早起的好習慣，把孩子白天的活動儘量安排得豐富一些，到了晚上精力基本耗盡，慢慢的就形成良好的睡眠習慣。

參考資料：

《寶寶睡覺黑白顛倒，頻繁驚醒哭鬧，怎麼辦？媽媽可試試這8個方法》，頭條，2018-05-15

責任編輯：湯秀媚