孕期可以總喝飲料嗎（孕期能喝飲料麼）
2023-08-08 01:30:38 1
人生苦短，孕期太長，孕期不應該辜負的，除了愛，還有美食，當然還有姑娘們都愛的花式肥宅快樂水。
下面讓歐陽教授給大家具體分析一下，在孕期，這些五花八門的飲料到底能不能喝呢？
奶茶
市面上的奶茶大多數奶精勾兌，是反式脂肪酸的主要來源，對孕媽咪和寶寶的健康有害。
即便某些奶茶採用鮮牛奶製作，但它所含的糖和熱量非常高，對有血糖和體重問題的孕媽咪們，是非常不健康的。
果汁
市面上購買的大多數果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，孕媽咪應慎重選擇，儘量不喝。
鮮榨果汁含有非常豐富的營養成分，比如維生素和礦物質，但一杯鮮榨果汁中含有大量果糖、葡萄糖、蔗糖，這些糖非常容易吸收，在不知不覺中攝入超標的糖和卡路裡。
而且榨汁這一過程損失掉了水果中的膳食纖維，使水果的營養價值大打折扣。
咖啡
現代社會壓力大，大家似乎都喜歡來一杯咖啡提提神，久而久之成為了習慣。
實際上，咖啡中所含的大量咖啡因對孕婦有刺激作用，能使心跳加快，血壓升高，胃腸道蠕動增加。
而且過量的咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，還加重鈣流失，孕期不宜多喝。
碳酸飲料
碳酸飲料內所含的磷酸會對人體骨骼的生長發育造成影響，過量會加重胃腸道負擔，導致腹脹、噁心等不適。而其中的大量糖分容易造成孕婦血糖過高，可能有流產風險。
茶類
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。
孕媽咪經常喝濃茶會影響鈣的吸收，從而對胎兒骨骼發育有影響。
鞣酸還會妨礙食物中鐵、維生素的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。
但綠茶中含有一些抗氧化成分，對身體有益。每天喝一到兩杯淡茶無妨，時間可以儘量放在上午、中午，避免喝茶後影響睡眠。
有研究表明，孕期食用含糖豐富的食物，不僅增加妊娠期糖尿病的風險，新生兒出生後也可能是巨大兒，在孩子的成長過程中也有肥胖的風險，所以，為了自己和寶寶的健康，準媽媽們還是先把續命的奶茶放一放。
饞嘴的孕媽媽們可以選擇牛奶和酸奶，它們含有豐富的鈣質和優質蛋白，可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營養。酸奶助消化、吸收快，還可以緩解便秘，購買時記得選擇「無添加」酸奶哦！
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