一天吃幾個慄子最好
2023-07-17 13:52:51 1
1、板慄一天吃10顆左右合適。 慄子是屬于堅果類,營養卻與薯類相似。
2、鮮板慄裡面還含有植物蛋白質、少量脂肪和豐富的碳水化合物,含鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,每百克板慄含鉀高達442毫克,屬於高鉀食物。板慄生吃比較脆而且甜,但是吃多了是很容易脹氣的,所以要注意每天的量。如果是腸胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板慄。
關鍵詞: 慄子 最好
2023-07-17 13:52:51 1
1、板慄一天吃10顆左右合適。 慄子是屬于堅果類,營養卻與薯類相似。
2、鮮板慄裡面還含有植物蛋白質、少量脂肪和豐富的碳水化合物,含鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,每百克板慄含鉀高達442毫克,屬於高鉀食物。板慄生吃比較脆而且甜,但是吃多了是很容易脹氣的,所以要注意每天的量。如果是腸胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板慄。
關鍵詞: 慄子 最好