孕早期吃什麼能讓寶寶發育正常（孕期這幾種食物幫孕媽）

2023-08-12 20:56:43

懷孕之後，準媽媽或多或少的都會出現上火的現象，臉上突然爆痘，口氣也「重」了起來，流鼻血、便秘等等，莫名其妙對著準爸爸發脾氣，讓準爸爸更是一頭霧水，也只能當好準媽媽的出氣筒。孕期上火這件小事，準媽媽還是要處理好，以免影響了自己情緒和身體健康，影響到寶寶的正常發育。這幾種去火的食物準媽媽不妨了解一下。

1.梨

梨是很有營養價值的水果，但是準媽媽也因為梨是涼性食物，對之望而卻步。孕期吃梨可以清熱解毒降血壓，還能夠滿足準媽媽和胎寶寶身體所需的各種營養元素。建議準媽媽吃梨的話，一天一個就夠了。同時也可以各種花式吃梨，可以選擇生吃，準媽媽不嫌麻煩的話也可以榨汁。

3.牛奶

有人覺得喝牛奶會上火，其實，牛奶並不會上火，反而有清熱解毒的功效，也能夠滿足準媽媽孕期所需要補充的蛋白質和鈣質，而且在孕期準媽媽幾乎每天都會喝一兩杯的牛奶來保證營養物質的充足，準媽媽「上火」除了自身激素的影響之外，也可能是飲食習慣或者生活習慣導致的。

4.西瓜

天氣越來越炎熱，馬上到了夏天，西瓜也要隆重登場了。西瓜清涼可口，深受眾多的準媽媽的喜愛。西瓜確實是清熱消暑良品，大熱天來一塊也能夠消除準媽媽心中的煩悶。但是準媽媽吃西瓜也要適量，避免過多攝入糖分，同時冰鎮西瓜還是儘量少吃或者不吃，最好還是不要貪圖一時涼快。

孕期上火準媽媽難受，胎寶寶也很難受，所以準媽媽還是不能輕視這件小事情，該滅火還是得滅火，最重要的就是要穩定自己的情緒，控制不了自己的情緒，只會給自己徒增煩惱。所以準媽媽要加油，吃一些降火的食物，保證良好的生活習慣。（圖片來源網絡）