哺乳期寶媽可以吃什麼水果（哺乳期的寶媽這兩類水果不適合多吃）

2023-08-01 08:37:50

冬季之後，很多人都會強調，冬季比較乾燥，要多喝熱水，或者多吃一些水果，但是對於剛生完孩子的寶媽來說，吃水果可是非常有講究的，尤其是對於母乳餵養的寶媽來說，更是要特別的注意，畢竟寶媽的飲食可會直接影響寶寶的口糧，所以在吃水果這方面，寶媽們可要格外重視，像以下兩種類型的水果一定要儘量避免，否則會直接影響寶寶的生長發育。

1、熱性水果

想必很多哺乳期的寶媽聽到最多的就是寒涼性的水果要少吃，而對於熱性水果來說也是一樣的，寶媽們如果在哺乳期間經常吃熱性水果的話，本身冬季就比較乾燥，那麼寶媽相對的也就更容易上火，而上火後，乳汁中也會有大量的熱性物質，在給寶寶餵奶的過程中，等寶寶喝下了這樣的奶之後，容易哭鬧不安，而且吃奶也會吃的比較少，有些體質比較虛弱的寶寶也有可能會長溼疹。熱性水果主要有榴槤、桂圓等，所以如果想讓寶寶能有一個好胃口，能夠更好的生長發育，那麼熱性水果在哺乳期間還是少吃為好。

2、寒涼性的水果

要知道寶媽在剛生產完的時候，身體是非常虛弱的，而且腸胃功能也會相對比較弱，但是有些寶媽的家人認為寶媽這時候就應該多吃些水果，畢竟水果的營養價值可是非常高的，但是這裡寶媽們自己也要注意一下，如果哺乳期間經常吃一些寒涼性的水果，不僅會加重腸胃的負擔，而且寶媽的子宮在生產完之後也需要一段的時間恢復，況且寒涼性的水果也不利於產後惡露的排出，此外，現在也是冬季了，若寶媽常吃寒涼性的水果，對於母乳的質量也會有一定的影響，寶寶也會很容易有腹瀉的症狀。寒涼性水果主要有香蕉、芒果、梨子等，所以像這些寒涼性的水果，哺乳期的寶媽還是少吃為好。

可能這時候有些孕媽就會有這樣的疑問了，既然這個不能吃，那個不能吃，那究竟哺乳期可以吃什麼水果呢？

1、蘋果。相信很多人都聽過這樣一句話，「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實蘋果中含有非常豐富的微量元素，而且蘋果熱量也很低，有美容的功效，寶媽如果在哺乳期經常吃蘋果的話，也能夠讓寶媽的皮膚變得潤滑柔嫩，少去冬季因為皮膚乾燥瘙癢的問題，同時也可以很好的增強寶媽的抵抗力，對於有些寶媽在哺乳期有便秘的情況，蘋果也能起到一個很好的緩解作用。

2、木瓜。相信很多寶媽對於木瓜還是情有獨鐘的，因為木瓜的功效也是特別的多，而且木瓜中含有很多營養元素和大量的膳食纖維，同時還具有幫助寶媽分泌乳汁的功效，對於哺乳期的寶媽來說，適當的吃一些還是非常有好處的。

最後在這裡還要跟所有哺乳期的寶媽說一個小貼士，可能現在正值冬季，吃水果的話，難免會感覺到冷冰冰的，這時候，不妨可以用熱水暖暖水果再吃，這也是一個很不錯的方法。那麼對於哺乳期的寶媽，你還有哪些比較推薦的水果呢？不妨說出來，也許能幫到不少寶媽。