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寶寶需要長期補充維生素ad嗎(長期給寶寶補充維生素AD)

2023-08-04 05:46:25 2

從寶寶一生下來開始,媽媽們就開始絞盡腦汁,給他們最好的營養,希望寶寶健康、茁壯的成長。很多寶媽都選擇給孩子補充維生素AD,那麼,你們家寶寶的AD,到底補對了嗎?

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要不要給孩子天天補AD?

多曬太陽的話,補A就夠了?

奶粉中強化了維生素AD,還要補嗎?

魚肝油就是維生素AD嗎?有什麼區別?

長期給寶寶補充維生素AD,會中毒嗎?

帶著這些問題,小湯今天就跟大家一起聊聊補充維生素AD的那些事兒~

1補充維生素AD,真的有必要嗎?

1.1維生素A和D有多重要?

維生素A和D都是嬰幼兒生長發育必須的微量營養素。

維生素A的作用包括:

缺乏能引起消化道、呼吸道防禦病毒的能力下降;乾眼症、夜盲症;皮膚粗糙;發育緩慢個頭矮小;

缺乏維生素D則可能引起寶寶出牙、換牙時間推遲;佝僂病(睡眠不安、多汗、易驚、枕禿、O型腿等)。

1.2你家寶寶需要每天補充維生素AD嗎?

有家長聽說國外幼兒不用補維A,從而糾結自家寶寶是不是補維D就夠了。但是要知道,由於長環境、膳食結構、孕期營養等差異,歐美發達國家維A缺乏率相對較低。而對於中國嬰幼兒/兒童來說,維生素A和維生素D缺乏都非常普遍。這點媽媽們不能盲目」崇外「。

根據我國《兒童微量營養素缺乏防治建議》《維生素D缺乏性佝僂病防治建議》《中國國家處方集(兒童版)》建議,寶寶出生15天開始,口服維生素AD製劑,直至3歲,來預防佝僂病和維生素A缺乏症。

2 食補和曬太陽,可行嗎?

2.1母乳餵養/奶粉中強化了維生素AD,還要補嗎?

額外補充維生素AD是必不可少的。

首先,母乳中含有的維生素A有賴於母親的營養狀況,而我國孕婦體內維生素A整體水平並不理想,如果媽媽平日膳食中缺乏維生素A,孩子所能攝入的量非常有限。

而對於奶粉寶寶來說,雖然配方奶粉中添加了維生素AD,但是維生素AD非常不穩定,容易揮發,奶粉在運輸、儲存、反覆開蓋、衝泡的過程中,營養成分都會有不同程度的損失, 因此,寶寶實際攝入的量是很難達到奶粉說明中的標示含量的。

2.2多「曬娃」,就不用補維D了嗎?

錯誤,「曬娃」有風險,媽媽需謹慎。

人體通過太陽照射,可產生內源性維生素D,但如若想達到滿足寶寶生長需求的量,則需要將身體較長時間的暴露在陽光下。這樣不僅容易曬傷,還會增加成年患皮膚癌的風險,也就是說小嬰兒曬太陽弊大於利。

因此,醫生往往會建議額外補充維生素D。

2.3已經添加輔食了,還要補維生素AD嗎?

即使是寶寶開始添加輔食,維生素A的補充也必須要跟上。

維生素A屬於脂溶性維生素,主要食物來源為動物肝臟和深色蔬菜等。動物肝臟是動物體內的解毒器官,會含有一定量的毒素或重金屬,寶寶頻繁食用會存在一定的健康隱患,而且大多數寶寶也並不喜歡吃。而植物來源主要為含有維生素A原(β胡蘿蔔素)的深色蔬菜,被醫學研究證實其轉化率非常低。

因此,單純依靠食補來補充維生素A,並不能達到寶寶的營養所需。

3怎麼給寶寶補維生素AD呢?

3.1什麼時候開始補?補多少?

各種權威指南明確建議:新生兒出生15天起應每天補充預防劑量的維生素AD,推薦每日口服維生素A1500IU-2000IU(相當於450-600μg),維生素D400IU-800IU(相當於10-20/μg),直至3歲。

需要注意的是:早產兒/多胎兒/低出生體重兒由於自身儲備不足,後天追趕型生長,對維生素AD的需求量更大,因此應出生後馬上開始補充,同時加大劑量服用3個月後,再轉為普通預防劑量,連續服用至3歲。

3.2補維生素AD,天然的魚肝油更好嗎?

維生素AD製劑含量和比例更符合寶寶身體需求。

傳統的魚肝油一般由鯊魚等大魚肝臟中提取,主要成分為維生素A和D,其中維生素A和維生素D的含量配比是10:1;而中國營養學會推薦嬰幼兒A和D補充的比例是3:1,長期服用則可能造成維生素D攝入不夠或維生素A攝入超標。

而且,由於近年來全球汙染加重,位於生物鏈頂端的鯊魚等大魚體內也經常富集更多的重金屬,因此魚肝油也容易有重金屬超標的風險。另外,魚肝油的口味比較腥。對於孩子來說,口味也很重要。

3.3長期補維生素AD,安全嗎?

按照醫生推薦/產品說明書服用維生素素AD製劑,是安全的。

維生素A和維生素D都是脂溶性維生素,很多媽媽擔心每天給孩子補充會出現過量的風險,其實不然。

之所以有這樣的擔心,是由於很多媽媽們混淆了可耐受最高攝入量(UL)和中毒劑量這兩個概念。UL並不等於中毒劑量,而是一個絕對安全的劑量上限,一般營養素的中毒劑量是UL的幾倍甚至幾十倍。

0~3歲嬰幼兒維生素AD(μg)

UL中毒劑量推薦補充量
維生素A600-900μg9萬μg/次或1.5-3萬μg/天,連續服用6個月以上450-600μg
維生素D20-30μg500-1250μg/天,連續數周/月10-20μg

從表中可以看出,按照醫生推薦/說明書要求,每日給孩子服用維生素AD製劑不但符合上文中的權威推薦劑量,更在安全合理的劑量範圍內,是有效且安全的。

圖片來源於網絡

責任編輯:湯臣倍健營養學院丨於倩

未經原作者許可,謝絕轉載

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