小孩挑食厭食是缺少哪種微量元素（寶寶瘦小挑食頭髮稀少等）
2023-08-11 11:52:26
秋高氣爽正是遛娃好時機，隨著寶寶們都「聚」到了一起，媽媽們按捺不住的「比孩子」心理，又蠢蠢欲動起來。「同一茬」的孩子，怎麼別家寶寶比我家寶寶高出將近一頭；怎麼別家寶寶那麼壯實，我家寶寶那麼瘦弱；怎麼別家寶寶的頭髮又黑有密，我家卻是個「黃毛丫頭」……
「我家寶寶是不是缺鋅呀？」
「我家寶寶不會是缺鈣吧？」
「我家寶寶肯定是缺鐵啊！」
媽媽們和老人們又開始了
無休止的「臆想」和「揣測」
在判斷自家寶寶的狀況前
2、寶寶挑食，與其補鋅 不如調整餵養習慣
不少寶寶有挑食、偏食的問題，愛吃的食物就使勁吃，不愛吃的食物一點不吃，別只聽某廣告的宣傳「寶寶挑食、偏食是缺鋅，要喝某糖酸鋅口服液」。陳英醫生說了，寶寶挑食，多是因為不良的餵養習慣造成。所以，不想寶寶挑食，就要：
一歲半以內混著吃食物
1歲半以內的寶寶，最好把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥這樣喂。如果每一口味道都不同，等於給寶寶出了選擇題。Ta就會開始區分什麼好吃，什麼不好吃，然後就要挑食了。
「不好吃」「不愛吃」別當著孩子面說
很多家長自己還是個「挑食寶寶」呢，但是不管你有多挑，在吃飯的時候，「這個菜我不喜歡」、「他爸爸不愛吃這個」這種話，千萬不要當著孩子面說，這會讓孩子覺得，食物是可以挑選的，有的食物不愛吃就可以不吃。如果寶寶不愛吃胡蘿蔔，你經常對寶寶說：「我很愛吃胡蘿蔔」，並在Ta面前大口大口的吃，漸漸的Ta也會接受胡蘿蔔。
口味「重」的食物不要過早給寶寶吃
這會讓寶寶養成一種口味偏好，比如只喜歡吃甜食，或只愛吃夠鹹的東西，一旦寶寶從小養成「重口味」，不僅容易挑食，還會埋下成年後肥胖症和高血壓等問題。
3、寶寶頭髮稀黃 更該先看看自己和老公
頭髮的顏色和稀疏濃密，主要受遺傳因素影響，發質發量都與爸爸媽媽的發質發量有關。如果寶爸寶媽有一方本身發色偏淺，或頭髮稀少，寶寶的頭髮也可能會是這樣。
頭髮的主要成份是一種角化的蛋白質，即使是因為遺傳因素造成孩子頭髮發黃的，也應在膳食中保證足夠的蛋白質攝入，例如魚類、肉類、蛋類、牛奶等，另外多吃含有豐富維生素B、C的新鮮蔬菜和水果，也能儘量改善寶寶的發色。
用鐵鍋做菜，可以增加食物中的鐵含量，給寶寶補鐵？
答案是：半錯半對！
用鐵鍋做菜，雖然能夠補充少量的鐵，但能補充多少，無法確定。如果寶寶真的缺鐵，不能只依賴鐵鍋做菜給寶寶補鐵。而且，鐵鍋容易生鏽，如果誤食了鐵鏽，反而對身體有害！
菠菜含鐵高，多吃菠菜能補鐵？
答案是：錯！
菠菜含鐵豐富，能補鐵，貌似是很多人心中，根深蒂固的觀點了。但「菠菜補鐵」不是醫生說的，是大力水手說的，這根本就是個無稽之談，可千萬別再誤導我們的下一代了！
營養劑與奶一起吃，效果更好？
答案是：錯！
無論是母乳、奶粉還是液體奶，都不能與營養補充劑一起吃！奶中本身就含有各種營養素，再與其他營養劑一起吃，各種營養素之間，可能會影響其他營養素吸收，反而可能讓你該補充的，補充不上。
鈣鐵鋅可以同時補，效果又快又好？
答案是：錯！
市面上確實存在著一些鈣鐵鋅同補的產品，但這些營養品可能更滿足的是家長們，對於省時、省力、簡便的需求。
但營養補充劑中的微量元素大多是「二價元素」，一起吃進去，其實是「競爭性吸收」的，比如吸收了鐵，鈣和鋅就吸收少了。雖然沒什麼害處，但補充到的量就少了。
所以，醫生建議，缺什麼、補什麼，如果確實需要補充多種元素，也儘量兩種元素的服用時間，間隔2個小時，才能確保每一種元素的補充和吸收。
雖然我們不能單從寶寶的某些狀況，就隨便斷定寶寶是不是缺微量元素。但有些標誌性狀況，還是應該引起爸爸媽媽注意：
1、容易多汗和反覆生病的寶寶 該多吃貝類海鮮和雞蛋補鋅
寶寶缺鋅的表現：
寶寶經常大汗淋漓，同時伴有食慾不好的狀況時
寶寶經常反覆感冒，抵抗力差，很容易生病
寶寶總是喜歡吃一些奇怪的東西，比如啃牆皮、吃土、咬指甲等「異食癖」
有這些表現的寶寶，可能是缺鋅，但即便如此，也不必急著用藥去補，先試著調整寶寶的飲食，多吃一些富含鋅的食物，比如貝殼類的海鮮和紅肉（瘦牛肉、豬肉）、豆類及乾果、牛奶、雞蛋等，來增加鋅的攝入。
Tips：
在食用這些富含鋅的食物同時，必須攝入充足的動物蛋白（例如：瘦肉、魚等），來提高鋅在人體內的利用率。如果服用藥物性的鋅製劑，也需要補充動物蛋白，不然也不會有很好的療效。
2、貧血的寶寶 該多吃動物肝臟和瘦肉補鐵
貧血，是寶寶缺鐵的主要表現
缺鐵性貧血爸媽們都知道，但怎麼識別出寶寶是不是缺鐵呢？看這4個地方：
皮膚過於白（尤其是如果爸爸媽媽都不是「白人」的話，寶寶皮膚太白，很可能是缺鐵貧血）
嘴唇發白（正常情況下，寶寶的嘴唇應該是淡粉色的）
下眼瞼白（去醫院檢查是不是貧血，醫生也要扒開下眼瞼查看的）
指甲白（寶寶正常的指甲應該是半透明的，透出甲床的粉色）
經過醫生系統的檢查，如果寶寶缺鐵性貧血很嚴重，一定要遵照醫囑給寶寶補充鐵劑。但大部分寶寶多少都有一些缺鐵性貧血，並不嚴重，給寶寶多吃富含鐵的食物就可以了。比如強化鐵的米粉（對於剛剛添加輔食的寶寶尤為重要）、動物肝臟、紅肉（瘦肉）、雞蛋等。
3、方顱、雞胸、肋骨外翻的寶寶 該多曬太陽補鈣
方顱（顱額部前凸，顳部向兩側凸出，頭頂部扁平呈方形），是寶寶缺鈣的典型表現。此外，雞胸、脊柱側彎、X型腿等也可能提示缺鈣。
這些都是缺鈣的一些病理表現，需要根據醫生的診療建議，補充鈣劑。但多數寶寶缺鈣，並不是缺少鈣的攝入，而是體內維生素D不足，影響了鈣的吸收。所以，鈣不能盲目補，與其過分關注補鈣，不如帶著寶寶多外出活動，曬太陽，幫助體內維生素D的合成，更能促進鈣的吸收。
關於怎麼判斷寶寶缺不缺鈣，我們剛剛寫過的一篇文章，媽媽可以再翻看一下：《不用補鈣，不用查微量元素，那我怎麼知道寶寶缺不缺鈣？》
因為現在太多商家，出於產品宣傳需要，過於誇張寶寶缺乏某類微量元素的危害，鬧得家長們人心惶惶，生怕寶寶缺點啥，不是去做那無大卵用的微量元素檢測，就是瞎給寶寶補各種微量元素。充其量只是給媽媽個心理安慰，對寶寶不僅無益，反而有害！
媽媽們只要記住一條，只要寶寶好好吃飯、不挑食，媽媽做的飯菜營養均衡，寶寶有適量的戶外活動，就不會缺這少那，完全沒必要盲目補什麼
,
