寶寶幾月齡可以枕枕頭（裝備控寶寶可獨坐時）

2023-08-09 03:57:32 2

處女座，一個快要被玩壞的星座，一個有事沒事就會比較容易遭受攻擊的星座。然而，在我們平臺，尤其是裝備控這個欄目中，「處女座」幾乎是寶爸媽的共性，因為寶爸媽的任何挑剔都是為了自家娃能夠獲得更多更好的關懷！

今天，我們在給娃選床伴「枕頭」這件事上，除了「挑剔」，我們就只剩下「更挑剔」！

枕頭是寶寶日日夜夜的「床伴」，會和寶寶嬌嫩的皮膚親密接觸，怎能馬虎？寶寶的頭部愛出汗，睡一覺起來，髮根全溼掉啦，枕頭的面料除了安全舒適，還應帶上「吸汗」功能。枕頭選好了，如何根據寶寶生長發育狀態，第一時間調整高度，寶寶用的時間長了，如何更換枕芯，及時清洗枕套，避免蟎蟲感染！

所以，大家評評理，給娃挑枕頭，挑剔點，認真，再認真點，有錯嗎！沒有任何錯，對吧！那接下來，請聽處女座裝備控媽媽為你「較真」剖析！

寶寶什麼時候可以開始用枕頭

多大的寶寶可以用枕頭？關於寶寶從什麼時候，睡覺開始需要使用枕頭這一問題，我們查閱了相關科普說明，都沒有給出非常明確的推薦時間，其中較為權威的美國兒科學會（AAP）也沒有給出詳細的相關指南，國內目前也沒有出臺相關說明。

但是，國內不少專家認為當嬰兒開始獨立坐（生後 6~9 個月）後，頸椎開始前曲，以保持人體平衡。隨著長大，頸曲相對固定。枕枕頭是為了仰臥睡眠時對抗頸曲引起的氣道相對不平直狀況。如果會坐後，孩子睡覺不枕枕頭，且睡眠時沒有呼吸不暢的現象，可遵從孩子的習慣，不用強迫孩子枕枕頭；如果呼吸出現「呼嚕」聲，就應該誘導孩子枕枕頭。何時開始枕枕頭不是以年齡為標準，應以發育為依據。注意枕頭不要太厚。俯臥睡眠則不用考慮此問題。

如何挑選適合寶寶和自己的枕頭

枕頭的形狀

枕頭上的問題頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，又被稱為稱為生理性前凸，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

所以，枕頭最好弄成凹形。如果習慣使用扁形枕頭，可選擇長約50釐米，寬約15~20釐米的。睡前可以把枕頭弄成凹形，頭枕在凹陷處，這樣能有效防止「落枕」和勁椎病的發生。

根據人體工學，枕頭的形狀以「前高后低」的外形最有利於頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

枕頭的高度

枕頭的高度與寶寶的身體發育狀況、睡姿、成人的睡眠質量、身體健康情況都有關係。

1.根據寶寶的身體發育情況來挑選枕頭

枕頭的高度要根據寶寶的發育情況來進行調整，可從大約 3 cm 的高度開始，慢慢調整到 6～9 cm（3~4個月的寶寶可用1cm高的枕頭；7~8個月的寶寶應選擇3cm高的枕頭；1~3周歲的嬰幼兒枕頭的高度最好為6~9cm。）。這樣可以更好地支撐頸椎，讓頸部肌肉自然鬆弛，提高睡眠質量。

成人枕頭的合適高度一般為10—15釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。側睡時枕高約20-15釐米的高度為宜。更換枕頭自查標準：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠，影響頸椎。

注意：家長要注意觀察寶寶的發育情況。如果寶寶側睡時頭和肩部已經完全不在一個水平線，就要考慮換枕頭了。

2.枕頭與睡姿

仰臥，軟枕頭。仰臥時頭部若過高，會阻礙呼吸，這個睡姿容易打鼾。因此，仰睡最好選擇蓬鬆柔軟的枕頭，既能保證頸部較高，頭部稍低，又正好填滿頸部彎曲處。

側臥，厚枕頭。經常側臥的人，最好選擇稍微厚點的枕頭。躺下後，枕頭的側面應形成馬鞍狀，以填補頭和肩膀之間的空隙，使頭、頸、脊椎在一條直線上。另外，兩膝之間還可以夾個小枕頭。

3.枕頭與身體健康情況。

枕頭太高，會使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能使骨刺形成。枕高枕頭時，呼吸會不順暢，容易出現口乾、嗓子痛、打鼾等情況，醒來後會感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。枕頭低也不好，同樣對頸椎不利，容易張口呼吸、打鼾，醒來後會出現頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。

枕頭的寬度

枕頭的寬度正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

枕頭的軟硬度

枕頭應選擇稍柔軟些，又不失一定硬度的。軟硬適中，受壓後能迅速恢復原狀，長期使用不易變形。過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠。

美國兒科學會（AAP）不建議給嬰兒使用過於鬆軟的物品，包括枕頭、圍巾、玩具和過軟的床墊、水床、沙發等。

過於柔軟的物品容易讓寶寶的面部陷入其中，引起致命的窒息，增加嬰兒猝死症候群的風險。

最好選擇有一定彈性的枕頭，但彈性也不宜過大，否則容易產生肌肉疲勞。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。

枕頭的材質

枕芯

蕎麥枕：天然材質的枕頭。老祖宗傳承下來的東西，自然有一定的存在道理與好處。

優點：蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。重量輕，冬暖夏涼。

缺點：比普通枕頭更易滋生細菌，有過敏體質者、哮喘病人慎用。而且不少蕎麥枕頭有聲響，睡眠較輕的用著會不習慣。

化纖枕：一種普通的人造纖維製成的枕頭。

優點：這是一種普通的人造纖維製成的枕頭，容易清洗。

缺點：透氣性不好，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。

乳膠枕：質量不錯，是理想的枕頭，但價格混亂偏貴。

優點：乳膠的彈性好、無菌、不易變形、支撐力強、易清洗等。據說，乳膠對於骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價格也較昂貴。

缺點：市場價格混亂，需要仔細判斷真假，整體價格比較貴。

羽絨枕：好用但不便清洗。

優點：好的羽絨枕，應採用較大的羽絨，其蓬鬆度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。

缺點：不便清洗，對羽絨過敏者一定要慎用。

保健枕：具體效果有待考證。

市場上，一般的保健枕是將中國傳統的中藥材結合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當中，安神健腦、清涼明目、防病強身。但保健枕是不是真的有效，還需要進一步的考證，廣告上面的推薦詞語也需要根據自己的實際情況，多加考慮。

枕巾

材質：枕套和枕巾最好選擇透氣、吸水性較好的純棉面料。

顏色：枕巾儘量選擇淺色，最好是純白色。白色床品一般使用的染色劑較少，危害健康的隱患也就相對較小。同時，白色還便於判斷是否清洗徹底、督促人們及時更換。如果有圖案的話，最好挑選寶寶喜歡的圖案，這樣有助於哄睡。

換洗：一幫情況下，兩三天就應該換一次枕巾，而有嚴重痤瘡、皮膚感染或過敏的人則應每天更換一次。清洗時，最好選擇手洗，如果機洗，水溫應控制在54~66℃之間，清洗15~20分鐘。

殺菌：枕巾洗後要及時烘乾或在太陽下晾乾，或選用低濃度的漂白劑，以達到殺菌的效果。為了提高睡眠質量，可用幾滴薰衣草精油加兩杯水自製香水，噴灑在枕巾上。

如何科學高效的使用枕頭

家長除了要注意在合適的時間開始給孩子枕枕頭外，還要仔細選擇枕芯的材質，關注枕頭的清潔晾曬。家長們習慣選擇小米、茶葉、蕎麥皮等做孩子枕頭的枕芯，這並無不妥，關鍵是應定時清理或更換枕芯。

嬰幼兒睡覺時易出汗、易流口水、偶爾吐奶等會造成枕芯被浸溼，易造成枕芯內容物發黴。長期受到黴菌刺激，必然會出現呼吸道症狀，長久還會引發過敏。因此，不僅要常清洗枕套，還要定時更換枕芯。

選枕頭，用枕頭的常見注意事項

1.定型枕的效果有待核實。

首先應排除寶寶是否有斜頸。若本身有斜頸，很難通過睡眠姿勢控制和糾正頭型。一切定型枕都沒效，須先糾正斜頸。按摩斜頸應該在專業醫生指導下，有專業人員（在醫院）和家長（在家裡）共同完成。按摩頸部糾正斜頸屬於松解，不是延長，所以不會有矯枉過正的可能。如果嬰兒的睡姿比較固定，家長就要注意了，是否與「斜頸」有關，應該從頸部查起。

2.枕頭材質可以多種多樣，但是小寶寶的枕芯需要及時更換。

枕頭的材質可多樣，但建議每三個月更換一次枕芯。因嬰兒多汗和流口水，易造成以糧食為主的枕芯發黴，睡眠時，黴菌刺激嬰幼兒呼吸道，引發咳喘。清洗枕芯並不萬事大吉。若枕芯為糧食所做，清洗後更容易出現發黴現象。所以，三個月換一次枕芯。