懷孕後吃黃金素好還是愛樂維好（孕期營養品最完整版）

2023-08-08 23:41:29 2

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懷孕後吃黃金素好還是愛樂維好

備孕孕期營養品最完整版關於愛樂維VS孕婦黃金素區別圖1、2孕期營養品全家福。備孕前三個月孕初期3個月建議愛樂維（每日一粒），國內藥店基本都有售；三個月後改吃孕婦黃金素（一天兩粒） bioislandDHA（每天一粒），可以一直吃到哺乳期；五個月後可以補充swisse鈣片，如果前期沒有腿疼缺鈣的現象不建議過早補充，吃到八個月即可，不然容易引起胎盤鈣化。關於孕期到底選擇愛樂維還是孕婦黃金素，我特別作了功課，結論分享給大家：參考圖3，愛樂維有而黃金素沒有的成分：磷、銅和錳【磷】【銅】【錳】一般從食物中直接攝取就可滿足需求，不建議作額外補充。黃金素有而愛樂維沒有的成分：Omega-3、鉻、β-胡蘿蔔素【Omega-3】也就是魚油，黃金素裡含150mg魚油（其中DHA含量125mg，EPA含量25mg）DHA會影響胎兒腦部發育，被稱為腦黃金。孕期要保證每日攝入450mg的DHA，所以黃金素2粒也只有250mg，建議額外補充。【鉻】是人體必須的微量元素，具有調節血糖的作用，但是和銅、錳這些微量元素一樣食補即能滿足。【β—胡蘿蔔素】許多天然食物皆存有豐富的β—胡蘿蔔素，當有需要時人體會將β-胡蘿蔔素轉換成維他命A，而維A攝入過量會導致嬰兒畸形，所以通過β—胡蘿蔔素轉化成維A是非常安全的。綜上，個人認為黃金素在配方上由於添加了β—胡蘿蔔素和Omega-3比愛樂維更具優勢。～～～～～～～～～～～～～～～～～～分析完配方再來看含量：愛樂維中鐵、葉酸、碘的含量「更高」，但大家注意不是越高越好！【鐵】澳大利亞國家醫學研究會NHMRC建議孕婦每天攝入的鐵含量是27mg，黃金素含有10mg的鐵，（考慮了通過日常飲食中能夠攝取的那部分）而愛樂維的鐵含量為60mg。孕中後期會有不少孕婦缺鐵性貧血，愛樂維在這點上佔優。【葉酸】NHMRC規定的葉酸攝取量是600mcg，黃金素含量是500mcg（兩粒），愛樂維含量是800mcg，考慮到日常飲食中其他葉酸的來源黃金素就夠了。【碘】NHMRC建議補充量為150mcg，這是2粒黃金素的碘含量。愛樂維中碘含量250mcg，完全沒有必要。（國內版的愛樂維不含碘）綜上建議選擇孕婦黃金素，如果孕檢時查出缺鐵性貧血建議額外補充鐵劑，推薦德國的鐵元。@薯隊長@薯寶寶孕期日記我的孕期營養保健品,