嬰兒多少天補鐵補鋅補鈣（補鐵補鈣補鋅）

2023-07-26 22:39:52 1

我需要給孩子補鐵、補鈣、補DHA嗎？ 怎 麼補？

市面上各種營養品、保健 品要不要給寶寶吃？

周圍朋友家孩子都去測微量元素了，我家孩子是不是也應該去測一測？

吃什麼對孩子身高、智力有好處？

……

近期，北京大學第三醫院兒科主任童笑梅來到央視少兒銀河教育「七巧板育兒專家直播間」，對包括以上問題在內的很多大家普遍關注的育兒困惑難題，給出了權威答案。

七巧板育兒專家直播間（專家：童笑梅、主持人：賀斌）

童笑梅 教授

主任醫師，博士生導師，北京大學第三醫院兒科主任和學科帶頭人

一、補鐵、補鈣、補鋅……到底要不要補？

到底要不要補？

補給，顧名思義是給予更多攝入，對健康的寶寶來說，並不需要。對生病的寶寶，也要看情況而定，很多疾病情況下，寶寶的胃腸消化能力進一步減弱，對更多食物或藥物的消化吸收能力也降低，而過多的營養素攝入反而增加寶寶的內臟負擔，甚至引起副作用。所以，日常生活中最為重要的是注意均衡飲食和營養搭配，而並不是補~

童主任強調：純母乳餵養的寶寶，前6個月母乳可以滿足孩子營養需求，不需要額外補充各種鐵鋅鈣等微量營養素；

6 個月後按時添加含鐵米粉；

7個月添加瘦肉泥，其中含有鐵、鋅等微量元素，與蔬菜泥中的維生素C、B等一起吃，更加利於吸收；

9月齡後每天攝入紅肉類食物50g；

1歲後每天再加1個雞蛋，牛奶500ml就可以滿足鈣鐵鋅的攝入，根本不需要額外補充。

只有當寶寶患腹瀉、長期消化不良等疾病時，可以在疾病恢復期，消化功能恢復後，適當增加攝入鈣鐵鋅的攝入，並可根據微量元素檢測結果調整藥物的劑量和療程，避免過多攝入類似藥物。

要不要測微量元素？

不需要把微量元素作為常規測試。

什麼時候可以做呢？如果 孩子確實有一些偏食，挑食，或者反覆生病、感冒、發燒， 那麼可以 去測試，來幫助 指 導 。

童主任說，一般說來，如果 測出來缺鋅，回過來追問病史，往往 這 孩子不喜歡吃肉。其實缺什麼跟孩子飲食習慣有直接關係，又回到了那句話：均衡飲食很重要。

二、吃什麼能長高、變聰明？

吃什麼能長高？

寶寶在2歲前處於生長發育的高峰階段，另一個生長高峰是12歲左右的青春期，家長尤其要關注這兩個階段。 一定要注意及時補鈣，多吃含鈣高的食物、如奶製品、豆製品、多曬太陽，多運動，有些孩子有乳糖不耐受或過敏的情況，也可以適當的補些鈣片。

吃什麼對智力好？

智力發育當然離不開豐富的營養素攝入。

脂類食物和魚類 中富含多不飽和脂肪酸，如DHA、ARA等都有助於智力發育。 吃什麼補什麼有一定道理，但適量均衡還是最重要的，凡事過猶不及。

@可可：周圍朋友都在給孩子買DHA吃，說這個吃了對寶寶的大腦發育很有好處，我是不是也應該給孩子買呢？

童大夫：我們做過臨床研究，中國媽媽的乳汁裡面DHA的含量是很高的，所以純母乳餵養不需要補DHA，這點上大家一定要放心。配方奶餵養，如果奶粉裡沒有添加DHA，可以酌情給吃， 但並非越多越好。另外吃魚蝦類也是補充DHA的一個途徑。

需要注意的是：千萬不能讓寶寶跟著大人一起減肥！

成人減肥，一般是要杜絕吃 脂肪含量高的食物，但是孩子因為處於 生長階段、腦發育的狀態， 不能按成人的飲食結構， 一定還要多吃脂肪類的食物，來增加寶寶的智力 ， 要均衡營養，不要挑食、偏食。

三、如何幫助寶寶建立好的飲食習慣？

童大夫強調，均衡營養、不挑食、不偏食是關鍵，早期建立的健康飲食習慣對於成年後的健康至關重要，那麼家長應該如何幫孩子建立良好的飲食習慣呢？

母乳餵養的寶寶，可以通過寶媽在飲食上營養、種類豐富，提前讓寶寶適應各種味道的母乳，對以後接受新食物尤其是蔬菜類食物打下好基礎。

在孩子添加輔食初期就引入各種蔬菜，可增加寶寶以後對蔬菜的接受程度。

還有10個小策略，都可以幫到大家：

1、培養進食樂趣

與家人一起吃飯，父母做好表率，顯示出對進食食物的熱愛非常重要，鼓勵寶寶接受健康食品。

2、鼓勵寶寶冒險和探索

讓寶寶品嘗各種食物，嘗試各種口味、風味和質地。

3、讓寶寶自己吃

讓寶寶自己將食物拿起，通過觸覺感知食物的顏色形狀和質地，並放進嘴裡。需要注意，在1歲前不要食用小豆類固體食物，以免造成異物吸入。

4、反覆接觸某種新食物

為了讓小寶寶克服食物厭新症，在放棄前，至少嘗試10次。

5、專心吃飯

進食要定時、定點；不玩玩具，不看電視，環境安靜，集中注意力進食20分鐘。

6、讓寶寶自主決定吃多少

給寶寶吃什麼食物你決定，吃多少由寶寶決定，當他將頭轉開不吃或噗噗吐時，不要強迫進食，以免導致過度進食，超重肥胖。

7、控制零食或垃圾食物

控制家中零食或「垃圾」食物的儲備，不要讓這類食物隨手可及。

8、獎勵機制

要調整為在家庭歡快的情景下為孩子提供健康的食物，培養寶寶把健康食物視為快樂的食物。

9、參與製作

鼓勵大孩子參與食物製作，討論食物的有趣事實。

10、建立喜歡的食物目錄

食物目錄中至少包括肉、蛋、奶，6種蔬菜和6種水果。

直播預告

最後，還要告訴大家一個福利，9月17日，中國醫學科學院北京協和醫院兒科主任醫師鮑秀蘭 將做客「七巧板育兒專家直播間」， 談如何促進0—3歲嬰幼兒智能發育，寶爸寶媽千萬不要錯過哦！

編輯：歐陽開婧、吳丹

本文來自央視少兒，歡迎轉載

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