如何培養寶寶的正確的睡眠時間（幫助寶寶養成良好睡眠習慣的幾點注意事項）

2023-07-26 07:18:25

睡眠對於人來說，就和呼吸、吃飯一樣同等重要。人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。如果睡眠被長期剝奪，那麼人體各項機能都將會遭受毀滅性的打擊。

對於嬰幼兒來說，睡眠對促進身體發育有著無比特殊的意義。越小的嬰兒需要的睡眠時間越長，睡眠不好會直接影響嬰幼兒體格和智力的發育。所以我們一定要給寶寶養成良好的睡眠習慣。

不要讓寶寶含著乳頭或者奶嘴睡覺

記得我家小寶小時候經常哭鬧，為了安慰她的情緒，給買了安撫奶嘴，後來一睡覺就必含安撫奶嘴。如果沒有安撫奶嘴，反而更鬧人了。經常，含著媽媽乳頭或者安撫奶嘴入睡的寶寶，每每醒來都會下意識的吮吸，這種過分進食的習慣，容易使寶寶腸胃功能紊亂。其次，寶寶入睡後小嘴裡含有乳頭，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，還會影響寶寶牙床的發育及口腔清潔衛生。

不要讓寶寶在哼唱中入睡

寶寶在媽媽的搖籃曲的哼唱中入睡時美好甜蜜的，但持續性讓寶寶處於這種狀態也不是很好的。寶寶以自然地方法入睡，以及在醒來後 仍能自然地重新入睡，而不是依靠父母父母搖晃、哼唱或者餵食等辦法，幫助寶寶入夢。

不要經常更換照料人

這個問題其實很難協調，父母大多因為工作忙碌，所以不得不頻繁更換照顧寶寶入睡的大人，有時候是爸爸，有時候是媽媽，有時候是奶奶，或者保姆，但是對於剛出生不久的寶寶來說，照顧自己入睡的人才是最親的人，來回更換容易讓寶寶產生不舒服感覺，從心裡上不好調整。

不要搖晃寶寶入睡

每當我們的小寶寶哭鬧的時候，很多父母就開始發揮光輝的母愛，將孩子抱在懷裡或者放入搖籃裡搖個不停，有時候寶寶越哭，媽媽會搖晃的越兇殘。其實這樣對寶寶並不好。

不要摟著寶寶入睡

對於這個話題一直很爭議，有的媽媽認為摟著寶寶睡覺，能夠給予很大的安全感，又可以方便夜裡對孩子照顧，就喜歡緊緊的摟著寶貝睡覺。但這樣，寶寶往往呼吸不到新鮮的空氣，吸入更多的是媽媽的廢氣。如果媽媽身體患疾，還有可能因為傳染給寶寶呢。

不要讓寶寶俯睡

一些年輕的媽媽覺得寶寶趴著睡可以睡得安穩，少了哭鬧。實際上這種睡姿是最不安全的，因為寶寶的口、鼻呼吸器官容易受到阻塞，導致危險，嚴重的甚至導致猝死。

好了，可愛的家長寶寶們，為了我們的寶寶更加健康的睡覺，贏在人生三分之一的旅途中，好好關注寶寶們的睡姿吧。祝願每一位寶媽都有自己健康陽光的寶寶哦！