歐弟婆婆媽媽（千萬別讓孕婦做這些事）

2023-07-28 07:50:33 1

原創 | 孕事

摘要：孕期過於勞累會加大流產的機率！

前兩天，歐弟帶老婆布丁客串了一檔綜藝，這也是布丁在熒幕的首次亮相。

網友都說歐弟真有福氣，娶了個漂亮又能幹老婆，陪著他一路打拼，不怕苦不怕累。

結婚6年，歐弟的生活也因布丁的到來更豐富了，有支持愛他的妻子，有兩個可可愛愛的女兒，愛情事業雙豐收。

在節目中，歐弟和布丁首次談起了婚後的生活，還有一件難過的往事。

布丁說剛結婚的時候，第一次到歐弟家裡，見到的情景非常誇張，打開冰箱，裡面竟然是空的，一點生活痕跡都沒有。

歐弟說在老婆搬過來之後，他才突然意識到「「哦，原來我有家了」，即使後來有了孩子後家裡亂糟糟，吵吵鬧鬧的，但這就是溫暖的家的樣子啊，原來生活有了煙火氣的感覺這麼好。

歐弟還說起了一件讓他至今耿耿於懷的往事。

剛結婚那段時間，他和老婆都過得非常辛苦，他要努力工作，平時家裡的瑣事都需要布丁一個人操持，那時候布丁又懷了孩子。

但家裡沒有人照顧布丁，布丁當時又忙著搬家，從北京搬到臺灣去，什麼事都是布丁在做，東西搬上搬下的，結果在搬家的過程中太過勞累，布丁不小心就流產了。

聽到流產的消息，歐弟當即就崩潰了，覺得特別對不起老婆，懷孕了還要操心搬家的事，所以他當下就做了一個決定，暫停所有工作，好好去陪伴老婆，把老婆好好安頓下來。

流產對布丁的打擊更是不用說，對媽媽來說，再也沒有比失去孩子更痛苦的事了。

雖然現在他們生活的很幸福，也生了兩個可愛的女兒，但失去的那個孩子，也是他們一生的痛。

對懷孕的媽媽來說，真的不能太過勞累，也要儘量避免搬重物。

在知乎上就有一位媽媽分享過自己的流產經歷，至今她仍沒從流產的傷心中走出來。

「在不知道自己懷孕的情況下搬了重物，搬完當天晚上腰就特別的難受，直不起來，過了幾天，發現自己懷孕了。

然後有見紅，自然流產了，流產後第二個月去檢查，都沒什麼問題，老公也沒查出問題，我一度覺得是自己搬了重物導致的流產。

但醫生說孕早期儘量不要搬重物，不排除引起子宮收縮導致流產，但這僅僅是外因，流產的原因主要還是孕囊發育不好。

雖然有醫生的解釋，但我心裡依舊耿耿於懷。」

流產，是很多媽媽心裡的痛，無論多久，只要想起就會心痛。

「我在12周的時候流產了，從未想過它會發生，這種感覺很不真實，我是如此破碎和空虛，如果這個消息還不夠壞的話，接下來的幾天就太可怕了。排出所有的血液、血塊、組織和胎盤對我來說都是一種傷害。」

「我的第二次懷孕本應該是雙胞胎的，但最後只有一個活下來了。即使我們的一個寶貝健康出生了，但也永遠不會忘記本來我應該擁有兩個寶寶。」

「在失去第一個孩子後，我努力和其他有同樣經歷的媽媽聊天，哭泣，寫下我的感受和想法，我甚至放棄了我的碩士學位，我花了一個學期來治癒自己，此刻，我感覺我終於開始痊癒了。我為我們的寶寶紋了個紀念紋身，我突然就釋懷了，明白了要好好照顧自己，對於流產，你沒有任何的缺點和錯誤，大自然把一個不健康的寶寶收了回去，終有一天他會還給你一個健康的寶寶。」

希望每個媽媽都能早日走出失去寶寶的痛。

大多數流產是自然發生的，有些可控，有些則不能。

據統計，有15%到20%的懷孕以流產而告終，大部分流產發生於懷孕期6至12周或更早時間。

導致流產的原因有很多，包括胚胎因素，母體因素，父親因素和環境因素。

其中最主要的原因是胚胎自身的發育問題引起的，或子宮環境不利於胚胎成長，這是導致流產的內因。

導致流產的外因是可控的，比如說孕期不要太勞累，不要搬重物，歐弟老婆就是因為孕早期太過勞累導致的流產。

有些媽媽可能會說：我整個孕期都在做家務一點事也沒有，孕期不用太矯情，但每個孕婦身體狀況不同，不能一概而論，為了安全起見，孕期要儘量避免搬重物，也要避免太過勞累。

孕期太過勞累和搬太重的重物，會導致腰腹受力，嚴重的話，會導致胎兒流產或早產，所以孕媽媽還是要適當講究一些的。

健康懷孕的孕媽媽，做一些基本的家務沒問題，適當的活動更利於健康，但要注意一些安全準則：

①不要提重物。整個孕期都要避免乾重活，挑，抬，搬，提，背等強體力活動，都要儘量避免，勉強幹這些重活，易導致胎兒流產或早產。

②曬衣服拖地要注意。曬衣服要踮腳彎腰，地面溼滑也容易摔倒，如果要晾曬衣服要特別注意，特別是孕晚期的媽媽，彎腰等動作一定要慢慢來。

③孕期幹家務要緩慢。挺著大肚子，本身的負荷就很重，身體不那麼靈活了，所以孕媽媽做家務時，一定要慢慢來，不要直接壓迫到肚子。

④避免過度勞累。無論是搬家，還是平時做家務，都不要過於勞累，讓家人來分擔家務，做了15-20分鐘體力活動後，要休息10分鐘。

⑤這些媽媽不適合做家務。肚子很大，身體很不便利，醫生告知有早產需臥床，有出血或破水，這些媽媽一定遵醫囑休息，並及時就醫。

如果出現輕度到重度的背痛，出血和嚴重腹痛，一定要及時就醫，這可能是流產的徵兆。

雖然大多數流產不可控，但做好這些可以降低流產的機率。

1、做好孕前檢查

未經治療的性傳播疾病會增加流產風險，比如淋病，梅毒，皰疹和愛滋病，所以一定要提前做好健康檢查。

2、告知醫生慢性疾病史

甲狀腺疾病，癲癇和紅斑狼瘡會增加流產的風險，雖然有這些疾病的女性也是可以健康懷孕的，但一定要告訴醫生疾病史，醫生需要採取措施來保證懷孕的健康進行。

3、及時補充葉酸

在備孕期1-2個月就要開始補充葉酸，葉酸可以降低嬰兒出生時出現先天缺陷的機率，讓懷孕順利的進行。

4、限制咖啡因攝入量

孕媽媽每天喝咖啡的量不要超過兩杯（200毫克），大量咖啡因會影響激素水平，對健康懷孕不利。

5、保持輕度的活動

從孕早期開始，就是調整活動和運動的強度了，從輕度活動開始，無論是做家務還是鍛鍊身體，不要過度，別讓自己氣喘籲籲，挑戰身體極限會增加流產風險，同時也會升高體溫，過熱會減少胎兒的血液流動，每天做30分鐘的輕度活動就可以了。

6、危險食物要禁止

避免食用未經高溫消毒的奶製品和生肉 ，這些食物會導致嚴重感染，包括李斯特菌和弓形蟲病，它們會增加流產的風險，確保肉是熟的，奶製品是巴氏殺菌的。

7、戒菸菸酒

懷孕絕對禁止這些東西，其實從備孕期就要開始實施了，這些東西會嚴重威脅寶寶的健康，還會增加流產的風險。

8、健康飲食

從五大類健康食物裡補充每日所需營養，五大類食物包括：奶類及代替品、肉、魚、蛋及代替品、蔬菜類、水果類及穀物類，減少高熱量、營養價值低的食物，如：汽水、加糖飲料、雪糕、糖果餅乾、酥餅、蛋糕、快餐或快餐食品，每天喝8-10杯水（2.2升），每天喝兩杯牛奶。

最後要說的是，如果不幸遇上流產，再次備孕一定要注意這些。

1、給自己足夠的時間恢復

①最重要的是明白流產不能歸咎於任何人，包括流產者本人在內。

②在自然流產後媽媽的情緒常常會受到困擾，例如感到恐懼，憂傷、抑鬱、焦慮，有挫敗感和失去自信。

③這個時候，應向信任的人，例如伴侶、親人、好友及醫護人員抒發心中的感受，重新振作起來。

④暴風雨過後往往就是睛天，明白這個道理後，便會心境舒暢。所以，應時常保持樂觀態度，不要因為流產的陰影而感到沮喪。

2、知道何時備孕最健康

①流產後最好等待兩三個月後再再次嘗試懷孕。給自己多一些的時間來調理身心，等到自己恢復到最佳狀態，再準備懷孕。

②避免流產的危險因素。有些因素無法控制，但有些可以，比如身體的感染，弓形蟲病，風疹，巨細胞病毒，單純皰疹等，可以諮詢醫生如何避免。

還有戒菸戒酒，保持健康體重，減少壓力，控制咖啡因攝入量，可以更健康的備孕。

3、健康備孕和懷孕

做好孕前檢查，提前補充葉酸，保持合體的體重增長，可以讓媽媽們的身體更健康的孕育寶寶。懷孕後也要定時產檢，健康的懷孕可以孕育更健康的寶寶。

希望每個備孕的準媽媽都能順利的生下健康的小天使！

參考文章

https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/15681.html

https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/15677.html

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