血糖高孕婦能吃棗子麼（冬至天吃餃子吃湯圓）

2023-07-29 12:49:20 1

冬至，

意味著冬天到了一個養生的重要時節!

尤其是高血糖孕婦，

更應該要注重養生才行！

到了冬至這一天，

有的地方會吃餃子，

有的地方會吃湯圓，

那這些高血糖孕婦能吃嗎？

答案是，

——適量就可以，

同時還要注意一下這幾個方面：

馬蹄雖然營養豐富，但是很多人並不建議孕婦食用馬蹄。馬蹄屬於寒性滑利之品，對懷孕早期有一定的影響，會促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。且馬蹄含有較多的葡萄糖、果糖等成分。馬蹄中還富含澱粉，人體食用後，它能在酶的作用下能轉化為葡萄糖，所以相對來說升糖指數比較高。

黑木耳有活血的作用，有出血的病人，最好不要食用，特別是孕婦，懷孕初期一定不要食用，容易引起流產，黑木耳對孕婦和孩子都有一定的危害。而且黑木耳有小毒，平時對於我們的身體沒有什麼影響，卻會影響準媽和寶寶的健康。

菠菜雖然營養豐富，常吃還能預防缺鐵性貧血但缺點是含有較多的草酸，體內草酸過多的話會影響孕婦對鈣的吸收，不利於胎兒正常發育，所以菠菜不是不可以吃，少吃為宜。且菠菜性熱。其中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。

除了要注意餡料，糖尿病孕婦在食用餃子時，也要注意食用量，不宜超過200克，儘量和其他配菜一起吃。同時，餃子要作為主食來吃，不要吃了餃子還吃日常等量的主食，這樣會很容易導致攝入過量。

湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多澱粉，粘性高，不易消化，對於腸胃功能不佳的孕婦，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃了。

而且，為求湯圓好吃潤口，湯圓中多半加入過多的糖分及油脂（豬油），所以熱量很高，對於孕期體重過重或有高脂血症、高血壓、糖尿病的孕婦，都不宜過量攝取。

糖尿病孕婦若一定要吃湯圓最好吃鹹餡的。煮湯圓也講究配湯。甜餡湯圓本身已有甜味，所以湯不需要再加糖，以減少熱量攝取；若是無餡小湯圓，湯可以用桂圓 紅棗湯或桂圓薑湯取代，可有補身祛寒的功效；煮鹹湯圓時可放一些蔬菜，增加纖維素。

如果不慎食用湯圓過量，應禁食，即隔餐不吃，讓其充分消化以便排出體 外；如果不適症狀較為嚴重，應服用一些幫助消化、加速消化、保護胃黏膜的藥物。