一天吃多少零食不會胖（八天假期還敢胡吃海喝）

2023-04-15 08:51:57 1

不知道各位朋友們假期過得如何？在這個八天長假裡，小夥伴是呆在家裡還是出去旅遊？不過我想大家肯定都會敞開肚子，享受美食！可你還記得你曾經在假期之前許諾要減肥的誓言呢？

大家在假期中是否有顛倒作息時間呢？是否有熬夜歡暢通宵呢？但最近最近在《科學》上發表的一項研究表明，現代人一個非常強烈的希望——減肥，可能恰恰藏匿在睡眠當中。

美國科學家首次發現：熬夜通過影響腸道微生物組成，會增加膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存，從而誘發肥胖。6萬青年人，只有5%作息規律。

如果你正在努力減肥，卻認為只需要出門跑跑跑就可以了，那可就是大錯特錯了。正所謂：工欲善其事，必先利其器！要想減脂，一定要先了解脂肪！

然而很多人都認為只要這頓吃完，下次跑多幾圈就能瘦下來。然而，你吃下去的那一剎那，是否有考慮等於多少卡路裡？是否清楚了解到你得意味做多久的運動才能消耗呢？那麼一磅脂肪意味著什麼？或許你看到這一張圖，你就知道管住嘴，邁開腿，真的很重要！