千萬別喝這種飲料,飲料喝好嗎

2023-04-02 06:49:31 2

盤點一下專家最不推薦的飲料。

盤點一下專家最不推薦的飲料。

1.牛奶咖啡飲料。

每杯牛奶咖啡含有高達800卡路裡的熱量和大約170克的糖分。由於其強烈的味道，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖分，這對健康有害。

2.碳酸飲料。

碳酸飲料導致的肥胖問題眾所周知，其中所含的咖啡因也對健康有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，造成骨鈣流失。從這個角度來說，碳酸飲料當之無愧是最不健康的飲料。

3.檸檬水。

很多人很容易被這種飲料的名字欺騙。市場上的包裝檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

4.能量飲料。

確實可以給身體提供能量，但是含有大量的咖啡因和糖分，攝入過多並不健康。正常情況下，正常人不需要消耗能量飲料。

5.各種口味的汽水。

除了維生素，大多數各種口味的軟飲料都含有人工甜味劑。儘量選擇那些標籤上只列有「水」和「天然調味料」的軟飲料。

6.果汁飲料。

大多數果汁飲料都添加了一定量的糖，攝入過多對健康有害。所以最好選擇100%純果汁。

7.運動飲料。

大量出汗時，需要喝運動飲料補充電解質。但大多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇時一定要看清楚配料表。

不含防腐劑、色素等添加劑的牛奶、水、茶是最好的飲品，綠豆湯等天然飲品也是消暑的好選擇。