低鹽飲食對嗎,低鹽飲食是誤區
2023-04-02 06:09:14 1
低鹽飲食對嗎,低鹽飲食是誤區低鹽飲食是否正確,要根據每個人的實際身體狀況來判斷。所以,低鹽飲食並不適用於所有人,也不是越低越好。但是,我們人體每天必須攝入一定量的鹽,以保證足夠的鈉含量,才能維持我們體內的物質平衡。
鹽的注意事項:過期的鹽不能食用,也不能用醋煮。碘與酸性物質結合會被破壞。注意買少量,吃完再買,以防碘升華。
禁止在容器中長期儲存。加碘鹽如果長期接觸陽光和空氣,碘很容易揮發。建議放在彩色玻璃瓶裡。用後蓋緊,保持密封。
不宜吃太多鹽,否則身體會攝入過多的鈉。一般正常情況下,每人每天鹽的攝入量在6g左右。