談談太極拳的內三合與外三合
2023-04-07 02:36:28
在拳論中，此「六合」，皆有詳盡的記述，大概練拳者可說是無人不知無人不曉，雖然知，惜與拳架並不相吻合。蓋相合的拳架，在一動時即可看出，因架是受氣而成，不是架去領氣而出。凡是六合的拳架，在未動之先，即已六神合一以陽注陰（六神：靈臺、心竅、陰竅、玄關、腎竅、仙骨），而使陰抱陽，成構精之象而潛之。動而變陰而化陽。在盤架時此種合勁完全注於竅內（竅走神經交叉處），並非從口頭上知道「心與意合、意與氣合、氣與力合」及「手與足合、肘與膝合、肩與胯合」就算對拳完全清楚了。其實並非如此，因為多數習拳者本身，對「心、意、氣、力」完全模糊不清，認識並不太正確，那麼練起拳來完全是兩回事。
就以全身放鬆而盤架之例看，根本與「六合」是相反的東西。其次還有盤架時，先將前腿邁出，再轉身出手，此種練法與拳論中所說「手足齊到方為真」這句話是否相反，種種之例證，可說不勝枚舉。故我武術漸漸淪為不能實用的地步，反而不如跆拳、空手道之類的東西為實用，尤以太極拳更為甚之。
主要原因，就是拳勢完全脫離了「六合」的要求，而走入了松、空之境，就是在推手時，也是採用闖入的推法，步入弓尖，力出於肩膀上，而不是勁發於肩窩內。兩胯不合，腰勁與陰蹺、胎元分散，故發勁一出即完、即斷，不能成為整勁，也不能構成圓勁，與所謂綿綿不斷之論，更相違背。所以一發即散，散即為斷，一斷即與太極相違。手足因與步法的角度不相互配合，肘與膝、肩與胯，亦因步子邁的大，而使勁氣上下分散，總之外三合相違，內三合根本談不上合，此為習拳者應該靜心思考，不要為成見所累，不要為自己的優越感所累。去發掘科學的真理，及弘揚我固有的文化哲理，融化成一種完整的思想，加強信仰，以增浩然之勁氣，不悉大家的看法是否亦復如此？
太極拳為內功拳，內功拳最重要者不在於架勢，而是以精神合一貫注於內竅之中，而與架勢配合而練。開始時定要知悉人身的結構，及內竅外穴的關係，甚至天地生化的哲理。關於這一方面的論述，不是三言兩語即能解釋與論述清楚的。而現在我們所要研究的是，如何將此統一合成的六神元真注於竅內，及如何與拳架相配而練。經云：「天地之中，其起於中乎！是以乾坤屢變，而不離中乎！人居天地之中，心居人之中，日中則盛，月中則盈，故君子貴中也！」然在拳術裡亦謂「中定」，然此「中」，並非指的心臟，而是指的脊骨中的玄化規而言。此規有三：一在項骨內，一在腰椎內，一在仙骨與尾閭間，分為上、中、下各有所伺。
在初練拳者，最好先以由下面之玄化規練起，因此規與胎元（下丹田）及陰蹺皆有直接關係，將六神合一的元真注於此竅，再以胎元之氣溫而養之，配合拳架而練，功夫當可收立竿見影之效。然現在習拳者，多不知之。雖拳經略有所述，卻引不起學者的注意，殊為可惜。在拳書內此項論述甚簡，只曰：「內胯裡收，如抽絲然。」只此寥寥幾字而已，並未詳細解釋，其實這兩句話雖短，可是它具有所有武術之秘。凡習內功者，開始絕對離不開它，蓋此功是凝聚下盤元真之中竅穴，它可將所結之元真傳導於兩膝兩足，並可借下盤之沉勁，傳導於兩肩兩臂以及兩手。可是這種以元真之氣習拳時，還有一個最重要的觀點，就是步法的配合，如果不用三元步法，而只相信前弓箭步，是難以練成內功。
因為前弓箭步正是練此功的剋星，它很容易使仙骨與真氣穴鬆開，而不能凝聚。所以此處在習拳時，要始終結聚著，步法要借腰勁的旋扭而上，勁氣綿綿不斷地練下去。拳書上的綿綿不斷，皆指招式上的連續而言，並非指玄化規與真氣穴的勁氣而言。其實招式可斷，此處勁氣不能斷，所謂斷而不斷，正是拳術變化的最深奧處。此種功夫習練如有六個月，六合之勁可以扎基。何謂六合勁，簡而言之，即擰裹、鑽翻、螺旋、崩炸、驚彈、抖搜。在這些勁勢中，全與三元步有關，如果此種步法走對，而成習慣自然，所謂之內三合外三合的勁氣才能集中於竅內。勁發為整，為圓，此整勁圓勁即是太極拳內所謂之渾元氣，及太極拳功開始的練法，松、空、散，是練此功之大忌。希同門細審之，練時應仔細的去分析、體認，當可感受出不同的微妙。
附：劉培中先生論拳（張肇平先生記錄，其中涉及三元步法）
太極拳十三勢，掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。實即八卦、五行之合稱。十三勢者，一炁之演練也。天下之武術，莫不存有此十三勢。
中定者，九宮也，為先天元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上對夾脊，下對尾閭，與靈性湧泉呼應契合。
勢者，內含炁機，是活的；架者，則無生機，是死的。分者，拳勢之變化，屬演繹，目的在於走化黏隨；合者，勁炁之凝聚，屬歸納，目的在於攻人發放。拳勢之伸縮變化，步法之進退穿插，皆依元炁而升化。鼓蕩內斂者，一炁分合也。即先天化後天，後天合先天之意。練習十三勢必須與一炁相結合，否則便是死架。
十三勢之外形要求固為沉肩、墜肘、松腰、坐胯，如不能使神經、筋脈、骨節之元真之扭結不散，隨著伸縮鑽翻，貫注於內竅外穴，仍難生效。邁步時，應以尾閭上下對直，並與支持身體重心之腳跟相合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神炁灌頂，此謂三元步法。
一伸即變化，一縮即凝聚，是即太極。動而生八卦，靜而歸一炁，這就是太極拳。
盤架時以靈性去聽自己之勁炁而合關竅玄機。太極拳要慢要松，旨在內聽自己之炁機，流行全身，結合竅穴之玄妙。這是練成內功的秘訣。
無形支配有形，是政治之秘；有形控制無形，是練功之秘。
